Tipos de saunas, sus beneficios, daños y contraindicaciones. Como vapor?
Los efectos beneficiosos de la sauna por persona sabe hace mucho tiempo. Hay varios tipos de sus diseños, diferentes. Sobre todos si afecta positivamente?
No en vano, las salas de vapor son populares tanto en mujeres como en hombres. Esto se debe a mejorar los efectos e incluso un efecto rejuvenecedor. Actualmente, esforzándose por el adelgazamiento de las niñas, están entusiasmados con otra propiedad: promover la pérdida de peso.
Es el beneficio de la sauna, incluido el infrarrojo, o puede causar daño al cuerpo?
Su impacto es de hecho positivo, pero también puede tener un impacto negativo, si no debe tener en cuenta las contraindicaciones a la solicitud y las recomendaciones básicas.
Hay muchas variedades de baños, y todos tienen sus propias características e influencia en una persona.
Cabina infrarroja
Estos tipos de cabañas fueron inventadas relativamente recientemente. En nuestras latitudes, los beneficios de la sauna de IR se conocían no hace mucho tiempo, así como el daño de ella. Dichas cabañas se pueden encontrar en varios centros de bienestar, gimnasios, salones de belleza y algunos se permiten tenerlos incluso en su propia casa.
Desde el título de esta especie, el salario está claro que el principio de su impacto es la radiación del calentador IR, por lo que también se llama térmica. Estas ondas son seguras, no conducen al desarrollo de enfermedades graves, como, por ejemplo, puede hacer que la radiografía o la radiación ultravioleta. Pero esta declaración es justa solo si la persona inicialmente no tiene contraindicaciones para visitar la sauna de infrarrojos.
Lo que hizo este tipo de baños tan populares en poco tiempo? Se trata de eso.
Los beneficios de la sauna de infrarrojos para el cuerpo:
Cuando comienza el procedimiento, la temperatura corporal aumenta a 38 grados. Por lo tanto, las bacterias maliciosas que pueden vivir en el cuerpo caen bajo los efectos destructivos de la alta temperatura. El aumento de la sudoración contribuye al hecho de que el cuerpo se borra de sustancias tóxicas. En este sentido, los beneficios del salario infrarrojo se encuentran en el hecho de que una persona después de su visita se siente mucho mejor;- Debido al hecho de que durante el procedimiento para recibir ondas infrarrojas, los músculos se relajan, la primera puede tomar fatiga, normalizar los procesos metabólicos;
- Tiene un efecto positivo en el estado emocional de la persona. Estrés, fatiga.
Todo esto afecta el hecho de que las cabinas infrarrojas que visitan la inmunidad, le permiten acumular las fuerzas protectoras del cuerpo.
Además, se expanden los buques, el trabajo de los riñones está activado, la presión es normal.
Efecto conocido y cosmético del uso de cabinas infrarrojas:
- A expensas de sudoración se pierde peso. Para mejorar el resultado y la combinación efectiva con la celulitis, se recomiendan la nutrición adecuada y el esfuerzo físico;
- Bajo la influencia de las oleadas de sauna, cuero y cabello infrarrojos se están volviendo más saludables y hermosas. Con visitas regulares, el acné desaparece, acné, eczema, seborrea y t. D.
El daño, que trae prácticamente esta especie del vapor, es prácticamente no revelado, pero hay contraindicaciones a su uso. Necesitan saber que su efecto no es negativo.
Como en el baño habitual, no debe vapor en la cabina infrarroja en tales circunstancias:
- Periodo menstrual;
- Tumores;
- Orvi, hipertensión;
- El embarazo.
Baño finlandés
Este es otro tipo de salario, popular hoy.
Las ventajas del baño finlandés:
Contribuye al fortalecimiento de la inmunidad, la extensión de los vasos sanguíneos, la normalización del flujo sanguíneo, la sudoración. Debido a esto, el cuerpo se despeja de bacterias maliciosas, toxinas, escoria;- Mantenerse en la sauna, el hombre inhala aire caliente, que es muy útil para la membrana mucosa y el metabolismo;
- Una visita al baño finlandés contribuye a mejorar la condición de la piel. En este sentido, los médicos a menudo asesoran tal tipo de terapia en presencia de enfermedades dermatológicas pacientes.
Pero además del beneficio, la sauna finlandesa tiene inconvenientes, incluidos, en algunos casos, puede causar daño a:
- No visite la sala de vapor, si tiene una presión incrementada o reducida;
- No puedes tomar alcohol en el evento;
- Las mujeres embarazadas tampoco deben asistir al baño finlandés, ya que puede terminar con aborto involuntario;
- No se bañe en presencia de procesos inflamatorios en el cuerpo.
Además, el daño de la sala de vapor finlandesa puede traer, si inmediatamente antes de visitarlo está estrechamente para comer. Durante la mensual, el baño finlandés también puede provocar abundante sangrado.
Antes de visitar la sala de vapor, es bueno envolverse para que la piel esté seca, y todas las decoraciones deben dejarse más allá.
Tomar una toalla y un tocado especial. Cuando salga de esta habitación, sumérgete en la piscina para restaurar la temperatura corporal, lavar el sudor.
Cuando siguió estas reglas, puede esperar que el organismo sea un impacto terapéutico, que, por cierto, es endurecido.
Sauna turca
Su visita es diferente de ser en otros tipos de saunas. Se llama el procedimiento principal «Hamam», Y ella está precedida por eventos adicionales. Hamam asume que la limpieza no solo es el cuerpo, el cuerpo, sino también las almas. Mientras visitaba el baño, una persona usa bebidas saludables, se hace masaje, hay un lavado a fondo.
El dispositivo de la sauna turca es tal que consta de varias salas a través de las cuales necesita ir antes del procedimiento principal.
En cada uno de ellos, la temperatura del aire aumenta en comparación con la sala anterior. El mismo Hamam se lleva a cabo en la habitación, la temperatura en la que se encuentra 60 grados.
Las habitaciones están llenas de vapor caliente derramando agua caliente al suelo. Pero esto está en el original, y actualmente este proceso es razonable, por lo tanto, el vapor proviene de las tuberías.
¿Cuál es el beneficio y el daño de una visita a la sauna turca, depende del estado de la salud humana y de sus preferencias personales.
Como regla general, este tipo de parley elige personas más como vapor húmedo que seco.
En qué casos es útil visitar el baño turco?
- Enfermedad articular;
- Enfermedades respiratorias;
- Depósitos de sal;
- Baja presión;
- Beneficios de los riñones.
No se involucre en este método de recuperación, si al menos una vez después de visitar el baño turco, se sintió mal, así como:
Enfermedades crónicas agravadas;- Hay inflamaciones de los órganos internos;
- Enfermedad cardíaca diagnosticada. Una temperatura bastante alta del pasillo puede provocar un deterioro del estado;
- Hay trastornos mentales.
Dicha sauna generalmente se construye a partir de placas y piedras en contraste con muchas otras variedades de baños, el material principal para el cual es un árbol.
Sauna de sal
Hasta la fecha, un baño de este tipo se considera uno de los más útiles. Los paneles de sal se utilizan para construir una sauna de sal. La temperatura en ella es de unos 55 grados.
Los beneficios del procedimiento son los siguientes:
Mejorar la circulación sanguínea;- Tratamiento de diversos tipos de enfermedades dermatológicas;
- Endurecer el cuerpo;
- Inmunidad;
- Los estudios han demostrado que mientras se encuentra en una habitación con paredes de sal, se produce una hormona especial, que tiene influencia anticancerígena.
Además, la sauna de sal puede causar daño al cuerpo si:
- Tienes una temperatura alta;
- Hay enfermedades crónicas en fase aguda.
Antes de la campaña al baño de sal, no puedes comer abundantemente.
Sauna después del gimnasio
Después del estrés físico, los músculos requieren relajación.
Sauna después de que el gimnasio pueda dar tal relajación, pero ella se beneficiará o dañará? El baño relajará los músculos, salga del sudor excesivo, obtendrá una sensación de ligereza después del entrenamiento.
Las cómodas y agradables sensaciones en un baño se entregarán y gracias al hecho de que se librará de crepar.
Los novatos en los deportes deberían pasar mucho tiempo en una sala de vapor después del gimnasio, el cuerpo debería acostumbrarse.
Volverse más saludable y hermoso con la ayuda de un baño, pero no olvides cumplir con las reglas de encontrar en ella y tener en cuenta las contraindicaciones.
