Falsa curvatura de las piernas: solucionando el problema en casa

Falsa curvatura de las piernas: el problema con el que se enfrenta a muchas mujeres. ¿Cómo puedo arreglar la forma de las piernas en casa, examinaremos en detalle en este artículo?

No tiene forma de pie demasiado atractiva, esto es un poco o tragedia? Si la curvatura falsa es capaz de influir en la calidad de nuestra vida? Parecería que concentrar la atención en este problema, porque la mayoría de las personas en la Tierra están muy lejos de la perfección. Estrellas como Christina Aguilera, Paris Hilton, Demi Moore, Angelina Jolie: un brillante representante de la forma de las piernas que se pueden describir solo como «Curvatura en forma».

Solo aquí para que cualquier representante francés sea el dueño de las hermosas piernas, significa poseer los corazones masculinos, para confiar, causar novias envidiosas.

Hombre, e incluso, además, una mujer está organizada de tal manera que, además de su deseo, se concentrará en su defecto, que otros pueden parecer insignificantes o discretos.

Por lo tanto, si se esfuerza por superar sus complejos y lograr la comodidad psicológica, entonces ciertamente necesita ajustar o corregir dicho defecto como una curvatura falsa de las piernas. Saber lo que puedes hacerlo y bastante real. Para empezar, entenderemos qué tipos de deformación de la pierna existen.

Tipos de curvatura del pie

La deformación o curvatura de la parte inferior de la pierna puede ser verdadera y falsa. La verdadera curvatura de las piernas es la curvatura del hueso de la parte inferior de la pierna (esqueleto).

Sucede en forma de x y en forma de o.

• Forma en forma de o – con mayor frecuencia encontrada. Tales piernas divergerán en diferentes direcciones, recordando el arco. Discrepancia se detiene por otra persona a nivel de la cadera, y en el otro en el campo de las rodillas, pero aún así como resultado de la forma de los pies recordará la letra «O»;
• La deformación en forma de X se caracteriza por el hecho de que los pies y las piernas no entrarán en contacto, pero las rodillas, por el contrario, están estrechamente adyacentes entre sí. La forma del pie le recordará la letra «Ns».

La verdadera deformación de una taza de todo surge debido a enfermedades sufridas en la infancia, como Rahit, trastornos metabólicos.

También se pueden heredar las patas curvas de acuerdo con las leyes de la genética.

Falsa curvatura de las piernas, surge debido a la deformación de tejidos blandos, como el caviar. Al mismo tiempo no hay curvatura de los huesos de la pierna.

La falsa curvatura de las piernas no es patología. Ella no puede causar daños a su salud física, que es solo defecto estética.

Puedes lograr la corrección de la forma fea de las piernas de dos maneras:

• La intervención operativa se usa más a menudo en la verdadera curvatura de la espinilla, y solo cuando hay testimonio de la salud (artritis, artrosis y t. D.). Con la curvatura falsa del pie, la operación es extremadamente rara;
• Los ejercicios físicos y los ejercicios son una forma que es capaz de arreglar una curvatura falsa de los pies al infingir los músculos helados.

Si desea acercarse a la perfección de la muestra, debe comprender claramente y darte cuenta de que esta muestra representa. Para hacer esto, debes entender cómo se ve el ideal.

La forma perfecta de las piernas, lo que es?

• Hermosa para ser considerada piernas en el evento que tienen suficiente longitud, es decir, constituyen el 51-55% de su cuerpo;
• La proporcionalidad del volumen de las caderas y el tobillo también es un signo de belleza. Si el crecimiento es de 161-167 cm, el volumen de una cadera debe ser de 56 cm y los tobillos 34 cm. Con un aumento de 168-175 cm, el volumen del muslo es de 57 cm, y los tobillos 35 cm y t. D., en consecuencia la progresión;
• Regla de una línea plana: si a través de la pierna para pasar una línea recta desde la mitad del muslo a través de la taza de la rodilla hasta el tobillo, y los tobillos, piernas y rodillas entrarán en contacto con las superficies internas, entonces las piernas son cerca del ideal.

Para preservar la belleza y la salud al corregir la curvatura falsa de las piernas, debe seguir varias reglas:

• Está prohibido dormir a menudo en el estómago. Preferiblemente, en general, evitar este hábito. Primero, es perjudicial para la columna vertebral, lo que así no descansa. En segundo lugar, promueve el desarrollo de diferentes longitudes de las piernas. Todas las personas tienen una diferencia en la longitud de las piernas, pero a menudo es muy insignificante. Si constantemente duerme en el estómago, al final, esta diferencia puede aumentar significativamente de milímetros a centímetros. Por cierto, el mismo efecto es capaz de crear un hábito de llevar una bolsa en el mismo hombro;
• El hábito de cruzar las piernas, tanto sentado como de pie, no mejora su forma;
• Tratar de caminar con poca frecuencia en tacones altos. Los zapatos incómodos hacen los músculos de la pantorrilla en un estado constantemente tensado. Esto empeora la circulación sanguínea y la corriente linfática en las piernas y el caviar. Lo que lleva no solo a las molestias y el edema, sino que puede contribuir al desarrollo de las venas varicosas y la celulitis.

Entonces, ahora, cuando instalamos las capacidades ideales y determinadas, se puede entender que la curvatura es necesaria para su corrección, estos son ejercicios físicos y ejercicios.

¿Cómo puedes arreglarte una falsa curvatura de piernas, bombeando caviar?

Bombear los músculos de la pantorrilla es difícil, pero tal vez. Los ejercicios se pueden hacer no solo en el gimnasio, sino en casa.

En el gimnasio puede aprovechar un simulador especial, que permitirá más aislado para resolver los grupos musculares necesarios.

En casa, bomba caviar, fijando la falsa curvatura de las piernas, puede, utilizando un conjunto elemental de ejercicios.

El caviar máximo de bombeo máximo lo ayudará a conocer el conocimiento de tales hechos

Caviar consiste en músculos de tres cabezas. Uno de ellos es interno, el segundo externo, son superficiales. El tercero, acostado en las profundidades, se llama CAMBALO-Formado.

A expensas del músculo camaroide interno para crear el volumen principal de caviar.

• El músculo que se bombea superficialmente en la posición de pie, y el cámaraides en la posición sentada;
• Las clases de aproximación deben evitarse razonablemente la sobrecarga. Para hacer esto, los ejercicios no deben hacerse a diario, sino en un día, dando los músculos para recuperarse;
• Antes de entrenar, necesitas calentar el caviar, lo que te mantendrá en las lesiones. Es posible calentarlos con la ayuda del simple auto-masaje y frotamiento;
• Después de la capacitación, es necesario hacer un estiramiento, ya que restaurará la circulación sanguínea, eliminará la fatiga;
• Al bombear el ICR, los calcetines deben implementarse hacia afuera y los tacones para mantenerse juntos, lo que le permitirá realizar ejercicios de manera correcta y eficiente.

Conjunto de ejercicios para corregir las piernas de curvatura falsa en casa

1. Posición de la fuente: siéntate en el piso o la cama, pero para poder enderezar las piernas delante de ti, haz la parada detrás de ti mismo. Tire del calcetín de usted mismo como si fueras una bailarina, lo más fuerte posible. Luego, tire de la punta de ti mismo, mientras que los músculos de las piernas están más tensos. Hacer ejercicio primero a la derecha y luego, de la pierna izquierda, alternativamente. Hacer 10 repite cada pie;
2. Posición de la fuente: relieve, mantenga presionado recto. Escalar lentamente los calcetines lo más altos como sea posible, luego bajar. Recuerde que los calcetines deben mantenerse en los lados, y los talones juntos. Hacer 10 veces tres enfoques. Puedes hacer este ejercicio con ponderación en forma de mancuernas;
3. Posición de origen: soporte en los calcetines, mantenga la espalda suavemente. Comience a caminar sobre mis calcetines, arrodillarse firmemente presionado entre sí, trate de no doblarlos. Esto le permitirá dar la carga máxima. Realizar caminar dentro de 2-3 minutos. Luego toma un descanso, puedes hacer un tramo. Repita tus calcetines por unos minutos;
4. Posición de origen – se convertirá en un soporte. Si tiene un equilibrio bien desarrollado, puede hacerlo sin él. Doble la pierna derecha en la rodilla, y a la izquierda, comienza a subir lentamente el calcetín, luego, baja para evitar que se toquen completamente el piso. Realizamos ascensores lentos en cada pierna 20 veces. Toma un poco de descanso, luego haz el segundo enfoque. Sólo ahora los ascensores hacen lo más intensivo. Cada pie 25 veces;
5. Posición derecha – de pie, los tacones giran juntos, hablados, toman las pesas. Realizar sentadillas en calcetines – 20 veces. Los tacones no deben tocar el suelo;
6. El ejercicio más accesible es una caminata en las escaleras arriba. La ventaja del ejercicio es que además del caviar que bombeó también el músculo glúteo.

Entonces, damas lindas, todo es posible. Ir a tu meta es siempre hermosas y delgadas piernas.

Vaya a la meta, solucione la falsa curvatura de las piernas en casa, realice un conjunto de ejercicios con regularidad, y pronto notará que sus piernas se vuelven más delgadas y hermosas.