El sol y el aire son los mejores amigos del hombre

El aire y la toma de sol se consideran las mejores maneras de endurecerse. ¿Cuáles son los tipos de sus clases, y con qué propósitos se aplican, y también es posible tomar estos baños a los bebés??

Al mencionar los baños de bienestar, lo primero que viene a la mente es nadar en el agua. Pero puedes nadar bajo el sol y al aire, y también para recibir. No hace mucho tiempo, los científicos han demostrado que la natación en aviones de aire apenas no usan procedimientos de agua, y si hay una luz dispersa de los rayos del sol junto con el aire, los beneficios se duplican.

Sin embargo, probablemente cómo los peces no pueden vivir sin agua y la persona no puede existir sin aire. Ley de vida simple.

Secretos solosos: sobre los beneficios de los baños

Los baños de aire solar tienen un efecto de bienestar impresionante y se pueden aplicar tanto como tratamiento, como como prevención de enfermedades. Los baños afectan la regulación del trabajo del sistema nervioso, el sistema cardiovascular y el cuerpo en su conjunto.

Si después de un día laborable cansado, estás en falta de aire, entonces, es hora de tomar una bolsa de aire.

Los secretos de los procedimientos son extremadamente simples. Nuestra piel está casi constantemente debajo de la capa de ropa, donde la temperatura del aire siempre es estable, 26-27 grados, por lo que prácticamente no respira, sino que una carga repentina de una temperatura más baja se saturará con oxígeno y facilita la respiración. En la piel corta y saludable siempre es la piel transpirable.

Pero en ningún caso puede abusar de baños.

Llamamos a los tipos de baños de aire

Dependiendo de las fluctuaciones de la temperatura, los baños de aire se diferencian a los siguientes tipos:

• caliente – más de 20 grados;
• Fresco – de 17 a 20;
• Frío – desde 17 y abajo.

También los baños de endurecimiento pueden diferir en el principio del mundo-sol.

Basado en esto, distingue: 

• Aire-aire, que generalmente se realiza en verano, cuando hay un sol y cuero se vuelve ultravioleta;
• Aire – en clima frío a temperatura ambiente.

Y finalmente, clasificación de acuerdo con el grado de exposición:

• General cuando todo el cuerpo está desnudo;
• Parcial cuando las piernas, el vientre y otros están abiertos. partes del cuerpo.

Cómo endurecer los baños de aire solar?

El ciclo de tratamiento con los baños de aire debe iniciarse en la temporada cálida o en el interior con
La temperatura no es más baja que la sala. Te enseña todos los días para aceptar los procedimientos al mismo tiempo, mejor al amanecer o hasta las 10 am.

Deshacerse de la ropa debe ser rápido y mejor para moverse para no congelar, estar en el aire fresco.

Con la menor incomodidad, vestir y posponer el procedimiento hasta al día siguiente. Pueden ocurrir sentimientos desagradables, especialmente al principio.

Con el endurecimiento diario, pase el curso de procedimiento mensual antes de que pueda experimentar el efecto de bienestar. Hacer baños sin interrupciones, y luego, renacen días durante diez días. Después de lo cual puedes extender el endurecimiento por otro mes.

Duración de los procedimientos: desde 15 minutos antes de media hora. Cada día puedes agregar durante 2-3 minutos. Y puedes empezar con 5 minutos.

Evite el endurecimiento con clima voso, frío o crudo. Mejor transferir la ocupación o mantenerlo en interiores cuando se abre Windows.

Reglas de airbag para recién nacidos

Para niños ricos en aire de oxígeno, no menos útil que los adultos. Sin embargo, antes de comenzar a endurecer al bebé, es obligatorio consultar con el médico. El hecho es que sea menor que la edad del niño, más débil su termorregulación. En consecuencia, el recién nacido es muy débil.

Por lo tanto, adapte gradualmente a su bebé a las diferencias de temperatura. Al principio, deje que el cuerpo del bebé se acostumbre a respirar cada celda en casa. NO lo agites muy apretado. No debe haber más de 20 grados en la habitación. Pero las paseos regulares en el aire fresco deben ser llevados a tres horas. En la calle con cualquier clima, el niño no debe parecerse a un paquete del Hospital Soviético. La ropa no puede tímidamente los movimientos del bebé.

Debe haber aire en él!

En cuanto a las heladas de invierno, es imposible exagerar aquí, y ya no vale la pena caminar en la calle. Sigue la reacción del niño. Si no es demasiado alegre, probablemente esta es una señal para dejar de preocuparse. Los pediatras también se recomiendan siempre que sea posible hacer gimnasia en el aire fresco.

Así, fue confirmado por el hecho de que el aire y los tomacos del sol son buenos amigos del hombre. Eso es solo que sería necesario saber cómo comunicarse con estos amigos.