10 recetas populares para aliviar la fatiga de las piernas: cómo eliminar la fatiga y el dolor de piernas después del trabajo?

Cómo eliminar la fatiga? 10 de los fondos más fieles de la fatiga y el dolor en las piernas después del trabajo o el largo paseo. Averigüe qué hacer si las piernas están cansadas: recetas para baños, masajes, ejercicios – en Lady-Magazine.Com

Acerca de La fatiga de cada madre sabe de primera mano. Trabajo «a pie», Tiendas, corriendo con bebé, incluso siéntate y se seca una vez. Como resultado, en la noche, las piernas están cansadas para que, sin emergencia, simplemente no debe hacer. Y con la constancia de tal carga en las piernas, hay una violación de la salida de la sangre venosa y la linfa, que conduce a problemas más graves. Si ya existen problemas como las venas varicosas, entonces debe comunicarse con un médico. Y hablaremos de Prevención – Acerca de las recetas de ayuda rápida para los pies cansados ​​después de un día difícil.

• Masaje de pies. A los pies aplicamos aceite de masaje (crema) y masajeamos las plantas con movimientos circulares, desde los talones hasta las puntas de los dedos y la espalda. Por cada pie – al menos 10 minutos. Siguiente masajeando las piernas con palmas del tobillo a la rodilla. Luego doblar / extender tus pies. Después del masaje, nos levantamos en el suelo y nos levantamos varias veces en los calcetines, como se menciona anteriormente. Si tiene una mención de venas extendidas en su atención médica, nos consultamos con un médico, le dirá qué masaje está contraindicado y qué es lo más útil.

• Tratamientos de agua de contraste. Ponemos dos cuencas: en agua caliente (39-30 grados), en el otro, fresco. Omita las piernas alternativamente, luego en una cuenca (durante 10 segundos), luego en otra. Repetimos unas 20 veces y terminamos el procedimiento en la cuenca de agua fría. A continuación, frote la pierna con una toalla y lubrique con una crema especial. El procedimiento no se recomienda si tiene problemas renales.

• Bicicleta. Viejo buen ejercicio. Poner en la espalda, las piernas levantan, dibujan las manos en los lados y «Pedales apretados». El ejercicio no solo la fatiga de las piernas ayudará a ayudar, sino que será útil para los capilares y la circulación sanguínea. Después del ejercicio: baño para pies o masajes, para una felicidad completa.

• Hielo de hierbas. Hielo, por supuesto, necesitas cocinar de antemano. Elaboración de hierba farmacéutica (hojas de salvia, montaña Aric, milenrama y pupava hermosa en igualdad de proporciones), fresco, propagación en moldes para hielo. Después del trabajo, limpiamos las piernas cansadas con piezas de hielo. Puedes usar Melissa y Manzanilla.

• Alcohol. Medios efectivos y rápidos – alcohol ordinario. Salga del refrigerador, frote el alcohol de las plantas de las piernas, cualitativamente, con sentimiento. Ayuda bastante rápido. Y luego – piernas arriba. Los inclino sobre la cabeza, ponemos un rodillo cómodo (Sofá de atrás) y descansamos durante 15-20 minutos.

• Barecomes caminando. No se apresure a saltar después del trabajo en zapatillas, acostumbrarse a ir descalzo para estimular las terminaciones nerviosas en los pasos. Compramos una alfombra de masaje especial para las piernas y después de trabajar, se enciende durante 5-10 minutos. En la hierba y la arena, por supuesto, en el apartamento no es posible, pero la playa de Pebble Homey está disponible para todos. Los guijarros se venden en cada tienda donde se negocian los peces. Solo tomamos un gran guijarros. Aguamos las piedras con agua hirviendo, yacimos en una toalla y caminamos por guijarros, masajeando las plantas de las piernas.

• Máscaras para pie. 1 – con arcilla azul. Tejiendo agua tibia 2 cucharadas de arcillas (consistencia de la crema agria), aplicamos una masa en las soles durante 25-30 minutos. Lave con agua tibia, haga un masaje de los pies, manchando las piernas con crema y tójales más a 15 minutos. Máscara elimina perfectamente la fatiga de las piernas y trata la sudoración. 2 – de plátanos. Los plátanos no se arrepienten! Moler un plátano en una licuadora, mezclar con 50 g kefir, agregar harina de maíz para una desnudez. Primero, bajamos las piernas en el baño (recetas a continuación) durante 15 minutos, luego aplicamos una masa de plátano durante 20 minutos, lave con agua tibia, haga un masaje de los pies y relájese.

• Hoja de repollo y ajo: ayuda a aliviar la fatiga e hinchazón. 1 – Rodando el balanceo del tamiz de repollo Antes de resaltar el jugo, nos ponemos los pies, fije las vendas durante 25-30 minutos. Después – masaje de baño o pies. 2 – aplastando la cabeza de ajo en una licuadora o en un rallador, vierta el agua hirviendo del casas (vidrio), insiste en media hora – hora, manchado la mezcla en los pies. Siguiente: lavar el agua tibia, baje las piernas en la bañera fresca, el masaje y el sueño.

• Baños con aceites esenciales. 1 – Añadimos agua fría (en una cuenca) cubitos de hielo (pre-hecha de hierbas), mezcle 2 gotas de aceite esencial de menta de ST / L de la leche y agregue al agua, hay un poco de jugo de limón. Baje las piernas en el baño durante 10 minutos, después de – masaje, crema, descanso. 2 – En una cuenca con agua tibia – 3 gotas de aceite de lavanda, mezcladas con ST / L de la sal convencional marina. El procedimiento es de 10 minutos. Puede ser reemplazado con aceite de lavanda de abeto, aceite de enebro, ciprés, geranio, limón o manzanilla. Recuerde: el número óptimo de gotas – 3-4, no más; El aceite no se agrega al agua en forma pura, solo mezclada (con sal marina, con leche, con refrescos o con aceite vegetal ordinario). Durante el embarazo no se recomienda.

• Baños en hierbas. 1 – Brew una de las hierbas (cola de caballo, ajenjo, cazador o una serie), insiste, fresco, agregue al baño. Allí, agregue 2-3 cucharas de sal marina. Temperatura del agua – máximo 37 grados. Baje las piernas durante 15 minutos. 2 – Para la viga, elija un color de lima y una manzanilla 2 cucharadas. AÑADIR ST / L MIEL. El procedimiento es de 15 minutos. 3 – Para la decocción – Menta y Nettle (1 cucharadas), insisten en 10 minutos, para un procedimiento – 20 minutos. 4 – Para eliminar la hinchazón de las piernas, la fatiga y el dolor, BREW ROWAN, WormWood amargo y la caléndula (1 cucharadas de 0,2 litros), 10 minutos para insistir, en un litro de agua en el baño – 1 cucharada. 5 – Un vaso de cáscara de cítricos (cualquiera) se elaboró ​​en 1,5 litros de agua, hirviendo 5 minutos, fresco, agregado al baño, bajamos las piernas durante 20 minutos.

Piernas femeninas solo solas. Otro no se dará nadie, y no hay repuesto. Por lo tanto, nos importa lo que nos dio la naturaleza, y no se olvide de los zapatos cómodos con una suela flexible. También se recomienda cambiar la altura de los zapatos de 5 a 6 veces durante el día, zapatos descalzos, zapatillas, zapatos de tacón bajos, de nuevo zapatillas, de nuevo descalza y t.D.

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