10 reglas para perder peso con agua: cómo y cuánto beber agua para perder peso?

Si bebes mucha agua, perdemos peso! 10 Reglas básicas de pérdida de peso con agua: cómo y cuánto agua potable pierde peso. ¿Qué agua ayuda a perder peso? – Resultados en Lady-Magazine.Com

¿Es posible perder peso con agua simple?? Contrariamente a opiniones escépticas individuales – Sí! El adelgazamiento y el mantenimiento del peso normal dependen del volumen, la frecuencia y la calidad del líquido consumido.

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Tras las reglas de esta dieta de agua, puede restablecer los centímetros adicionales, y al mismo tiempo y mejorar la salud, si, por supuesto, no abusar de agua, porque 5 litros de agua por día no solo agregarán su uso, sino también. Todos los minerales útiles del cuerpo.

Por lo tanto, leemos las reglas y perdimos peso razonablemente:

• Cuántas bebidas? La cantidad promedio de agua por día, de 1,5 a 2.5 litros. La tarifa diaria es de 30-40 mg de agua / 1 kg de peso corporal. Aunque idealmente, esta cifra será mejor capaz de identificar a un nutricionista personal. No abuses del agua! Piense ingenuamente que 4-6 litros por día dos veces más rápido se convertirán en una hada delgada (ALAS, hay tales casos). Cange el hígado, y todo el cuerpo en su conjunto.

• Que agua usar? En lo anterior, la cantidad indicada de líquido solo el agua incluye agua. Jugos, café / té y otras bebidas – por separado. Acerca del café en general una conversación por separado – está deshidratado. Por lo tanto, agregue otra taza de agua a cada taza de café. PERO Las bebidas dulces intentan excluir de la dieta. En cuanto a las especies de agua en sí, por «dieta» Puede tomar agua de fusión, hervida, mineral medicinal sin gases, así como agua con aditivos (limón, menta, canela, miel, etc.). Rechazar cualquier refresco, incluyendo agua. Las limonadas son simplemente dañinas, y en la composición del agua carbonatada hay sales que no contribuyen al proceso de pérdida de peso.

• Agua sobre el estómago vacío – una de las reglas principales. Apenas se saltó de la cama y se colocó en zapatillas, corriendo de inmediato, sin dientes de baño para limpiar, pero en la cocina, beber un conductor. No se apresure a las tostadas, avena o huevos revueltos con tocino. Primero – agua! En un estómago vacío: un vaso de temperatura del agua, es posible con una cucharada de miel o agregar unas gotas de jugo de limón. Y solo entonces comienza todos tus asuntos.
• Consigue un buen hábito: bebe un vaso (taza) de agua durante media hora antes de las comidas. Por lo que reducirá el apetito y calmará el estómago, sobre los beneficios para el tracto gastrointestinal y hablar. Pero para beber el almuerzo / cena con agua no debe ser: no perturbe el proceso digestivo. Se puede beber 1-2 horas después de la harina de carbohidratos y después de 3-4 – después de la proteína.

• El agua debe estar extremadamente limpia – No hay impurezas y olor. Cuida su calidad.
• Beber pequeños sorbos – No sobrecargue el hígado con los riñones. Esta es una ilusión que rápidamente «Somnoliento» Botella de agua apagó instantáneamente la sed. Por el contrario, lo más lento, bebes, la sed más rápida se hunde. La mejor opción es beber a través de la paja.

• Su trabajo involucra un reloj de varias horas desde una computadora? Medio, Cada 15 minutos se distrae por varios sorbos de agua. Para que puedas tomar el control de tu sentido del hambre, y no lo confundas con la sed.
• Beber agua solo temperatura ambiente. Primero, el agua fría no se absorbe en el tracto gastrointestinal, sino simplemente «vuela por». En segundo lugar, ella excita el hambre. Si bien el agua tibia apaga el hambre, calma el estómago y generalmente afecta al tracto gastrointestinal.
• Si antes de comer, Y hay una pasión como quieras, Bebe un vaso de agua – engaña al estómago. Y, por supuesto, renunciar a la grasa, la harina y la dulce. Sin sentido para esperar el resultado del agua «dieta», Si, después de un vaso de agua, saltar sobre pasteles de cerezo, cuencas con olivier y sartén con pollo frito.

• No bebas agua de plástico – Solo desde platos de vidrio, porciones regularmente y pequeñas.

Y deseo «en el entrenamiento»… una dieta de agua ni siquiera es una dieta en absoluto, sino simplemente algunas reglas que ayudar a volver al peso normal. Por lo tanto, no deberías arrancarme el pelo, morder los labios y sufrir «Dieta de severidad».

Percibir todo con una sonrisa, y el resultado aparecerá muy pronto. Y perder peso fue mejor, haz la estética del proceso: compre hermosas gafas de agua y cree su tradición personal de su bebida. Por ejemplo, en una silla bajo los sonidos de la naturaleza desde la radio, con una máscara de frutas en la cara.

¿Alguna vez te has adherido a una dieta del agua?? Y cuales fueron los resultados? Comparte tu experiencia en los comentarios a continuación!