La dieta de Kim Protasov. Reglas básicas, revisiones sobre la dieta Protasov

Eligió la dieta de Kim Protasov? Cumplir con las reglas básicas de esta dieta, perdiendo peso Reviews. Dieta Kima Protasova: un medio eficaz para la pérdida de peso.

Por primera vez en 1999, la dieta de ProtarSov hoy es popular en todo el mundo hoy. Qué es? ¿Cuáles son sus menos y profesionales?? Recomendado, también aprendido Recetas simples dieta kim protasov.

Dieta Kima Protasova – Esencia, características

El significado de esta dieta es consumir Cantidad máxima de verduras y ciertos productos lácteos, así como B Restricción del número habitual de dulces y carbohidratos, caracterizado por un alto índice glucémico. Su duración no es más de cinco semanas. El número de alimentos en sí, que no puede utilizar las restricciones. Gracias a la dieta ProtaSov, el cuerpo recibe las sustancias necesarias (calcio, lactosa, proteína, etc.) y se deshace de extra.

Características de la dieta Protasov

• Se permite comer grasa solo en cantidades limitadas (es decir, se debe dar preferencia, por ejemplo, queso y yogur del cinco por ciento).
• Comienza la pérdida de peso activa Despues de la cuarta semana.
• La dieta proporciona la salud y la restauración del metabolismo natural.
• La recepción de vitaminas es obligatoria, Al igual que la observación de la salud.
• Matices que deben tenerse en cuenta durante la dieta de ProteSov.
• Se debe prestar especial atención al contenido de grasa y la salinidad de los quesos. Para esta dieta, una opción ideal – Requesonera baja en grasa (cinco por ciento).
• Los yogures gordos deben ser reemplazados por KEFIR, IPAINE, yogures sin aditivos. No se recomienda la leche con esta dieta.
• Se permiten huevos solo hervidos.
• Las manzanas son obligatorias todos los días, como proveedores de carbohidratos.
• Las verduras se utilizan en forma cruda.
• Las frutas y miel secas están excluidas Desde el menú.
• Líquido alimentado por la dieta: té sin azúcar y agua, no menos de dos litros.
• Los productos son causados ​​por una reacción alérgica? Significa que la dieta no le conviene.
• Fuerte El esfuerzo físico en la dieta PROTASOV no está permitido.
• El vinagre y la sal son permisibles solo en cantidad mínima.

Productos prohibidos para la dieta ProteSov

• Salchicha ahumada
  

• Palitos de cangrejo
• Azúcar, sus sustitutos, miel
• Sopas, caldos
• Sualads de supermercados
• Guisado (hervido) verduras
• Comida a base de gelatina
• Productos de soya
• Jugos en paquetes
• Productos lácteos Con el contenido de varios aditivos y azúcar

Duración de la dieta de Kim ProteSov. Conceptos básicos de la dieta ProteSov

Primera semana

En cuanto a los primeros tres días de la dieta, durante ellos, los quesos exclusivamente del cinco por ciento (yogures) y las verduras crudas se permiten en la dieta. Cualquier hora del día y en cualquier cantidad. Huevo Hervido – No más de una cosa por día. Té y café: cuánto, por favor, pero no rico, más dos litros de agua. Puedes calmar a un organismo hambriento en tres manzanas verdes. Opciones de cocina – Set. Puedes preservar una ensalada de verduras y quedarse dormida con su huevo y queso, puedes espolvorear pepinos con un queso del cinco por ciento, y simplemente puedes hacer tomates (pimientos) en yogurt. Todo depende de la fantasía.

Segunda semana

La misma dieta. Número ilimitado de productos admisibles en cualquier momento del día. El deseo del menú habitual está desapareciendo gradualmente, y muchos incluso dejan de comer huevos, por lo que se ponen con avidez los primeros días.

Tercera semana

Aparece la facilidad de cuerpo tan esperada. El cuerpo que ya no está atormentado por la absorción de grasas, dulces y carne, requiere algo especial. Puedes agregar en el menú trescientos gramos por día de peces, aves o carne. Pero los quesos y los yogures tendrán que limitar un poco.

Cuarta y quinta semana

Durante este período, se produce el alivio del peso principal. La dieta sigue siendo los mismos quesos, productos lácteos, huevos y verduras. Incluso en ausencia de kilogramos innecesarios, los expertos recomiendan la dieta de ProteSov para limpiar el cuerpo al menos una vez al año. Por supuesto, siempre que no haya contraindicaciones.

Cómo salir de la dieta de Kim Protasov

Para evitar una condición de descarga del cuerpo, Dejar la dieta debe tener cuidado.

• Los productos lácteos en el menú (o más bien, su parte) se reemplazan por el mismo, solo contenido de grasa de un umbral.
• Compensó una disminución en el aceite de verduras grasas, un máximo de tres cucharaditas por día. También puede reemplazar sus tres aceitunas y el mismo número de nueces de almendras. Por día, incluidas las grasas existentes en el menú principal, no puede usar más de treinta y cinco g de grasas.
• Las manzanas (dos de tres) se reemplazan con otra fruta. Además de fechas, plátanos y mango.
• En lugar de la recepción de la mañana de las verduras – Porridge de Hércules (No más de 250 g). Puedes agregar una ensalada de verduras a ella, queso cottage bajo en grasa.
• En lugar de proteínas lácteas – Pollo, carne magra.

Es la dieta perfecta de Kim Protasova? Cons Que Dieta, Contraindicaciones

Esta dieta no tiene correspondencias con los principales criterios de alimentos y cualquier saldo de productos. Las principales desventajas son:

• Prohibición de peces y carne en las primeras etapas. Como resultado, un mal funcionamiento por el cuerpo de hierro y aminoácidos valiosos.
• Exacerbaciones de la dieta para enfermedades del tracto gastrointestinal. Es decir, la dieta Protasova no se adapta a personas con estas enfermedades.
• Contraindicaciones a la dieta también es Alergias de igualdad, así como la intolerancia a cualquier producto de su menú.

Sitio de la revista Lady-Magazine.COM WARNS: Toda la información proporcionada se le da solo para la familiarización, y no es una recomendación médica. Antes de aplicar una dieta, definitivamente consultará a su médico!

¿Qué opinas sobre la dieta protasova?? Enormes comentarios

– En mi opinión, la dieta más fácil y saludable. No hay restricciones especiales, no hay desgloses, no hay molestias de ninguna en el abdomen. Ya lo probó dos veces, el resultado es super. Perdí peso en siete kilogramos, después de lo cual hice esta dieta de mi vida. Aconsejo a todos!

– Tengo una tercera semana, fui a PROTASH. El problema está solo, no me han encontrado. El otro día comenzaré a introducir carne de carne, espero que se necesite. La última vez en esta dieta cayó cinco kilogramos. Por lo tanto, comenzó a una vez más, aunque los productos lácteos aman no particularmente.

– Cayó cuatro kilos en dos semanas. Para los tres kilogramos restantes.)) Salió de la dieta en la avena de la mañana, trató de encenderse gradualmente en el menú habitual. Me gustó el resultado, lo principal ahora – para arreglarlo. Dieta realmente trabajadora! Rada infinitamente. Por cierto, estoy tan acostumbrado de que no hay dulce y harina. Ahora pasó por verduras, pescado, pavo (hervido), fruta (kiwi, bayas, manzanas), cereales y frutos secos. Incluso el aceite prácticamente no usa (solo oliva). Las chicas, lo más importante, no lo olviden, bebe mucha agua, hay vitaminas, bebe un Hilak cuando los problemas con el tracto gastrointestinal y no saltan de la dieta bruscamente!

– excelente dieta. Menos ocho kilogramo. No hambriento en absoluto, solía ser rápidamente. Sales excesiva izquierda, no hay empuje a dulce. Y ahora no hay. La descarga para el cuerpo es simplemente perfecta. Estoy comprometido en los deportes, gracias a esta dieta duele. El metabolismo está realmente normalizado, centímetros de la cintura. Tengo a todos mis amigos para sobresalir.))

– El año pasado lo intentó. Skins de seis kilos. Aunque podría y más. Pero … perezoso, y el resultado no intentó arreglar. Ahora de nuevo en esta dieta, ya la cuarta semana fue. Actualizar armario! ))

– Quinto día fue. No podía soportarlo, se levantó de las escamas y se molesta. El peso no va. Incluso en los primeros días, dejó caer un par de kilogramos, y ahora por alguna razón ruido.((Aunque no hubo violaciones en la dieta. Tal vez un poco de agua bebidas ..

– menos ocho kg! )) La dieta llega a su fin. No quiero dejarlo en absoluto! El pequeño bajó del régimen (un poco de alcohol bebió en el festival, sí, la carga física no era en absoluto, pero el peso aún ajustado. Desde la próxima semana, inicio un nuevo estilo de vida llamado «Pretasovka»! ))