Cómo comer bien con el ovario poliquístico – dieta para el ovario poliquístico
Dieta con ovario poliquístico: qué reglas en la nutrición deben pegarse? Recomendaciones básicas para la preparación del menú con pacientes con ovario poliquístico
Momentos muy importantes en el tratamiento de la policiestosis ovárica es la observancia de la dieta. Generalmente, RAZONES PARA SPKY Son las consecuencias de la violación del fondo hormonal. Para que todas las hormonas necesarias se produzcan correctamente, es necesario organizar el sistema de energía correcto. Explorar Lista de productos de salud femeninos más útiles.
Dieta con el ovario poliquístico
La dieta ayudará a reducir las manifestaciones externas de esta enfermedad, apoya su cuerpo y promueve la recuperación.
Nutrición adecuada con productos poliquísticos ováricos – Productos con bajo índice glucémico (GI)
Dado que con un mayor desarrollo de andrógenos bajo la vista es el páncreas, entonces la persona aumenta el riesgo de pintar pancreatitis o diabetes. Por lo tanto, necesitas intentar cuidar el páncreas. Y te ayuda en esto Dieta de Montinyak, que se basa en la selección de productos de acuerdo con el índice glucémico.
Este índice nos muestra el proceso de generación de insulina en respuesta a un aumento en el nivel de azúcar en la sangre. Después de todo, es insulina la que provoca el desarrollo de andrógenos. En consecuencia, para mantener el nivel de datos hormonales bajo control, debe asegurarse de que la insulina se produzca lenta y uniformemente.
Los productos con un índice glucémico por debajo de 50 son ideales. Estos incluyen: pescado, carne, huevos, centeno, cebada, lentejas, guisantes, cacahuetes, frijoles, yogurt, requesón, manzanas, kiwi, naranjas, pan de centeno, soja, cereza, ciruelas, peras, tomates, apio, fresa, color. repollo, calabacín, champiñones, pepinos, espárragos, cebollas, pimienta, brócoli, zanahorias hervidas, ensalada de lechuga, vermicelli, arroz integral. Todos estos productos se llaman carbohidratos lentos.
Mismo Puede usar productos con un índice glucémico promedio (50-70), Pero no muy a menudo, sino de productos con alta GI (más de 70) es necesario rechazar. Estos productos incluyen: mermelada, dulces, azúcar, todo tipo de hornear, pan blanco, donas, gofres, mijo, manka, papas, sandías, miel. También para el desarrollo de la diabetes puede ser alimentado y arroz blanco.
Lo que necesitas comer con la policitros ovárica – nqua
La condición obligatoria para pacientes con ovario poliquístico es una proporción igual en el número de proteínas y menú de carbohidratos lentos. Los estudios científicos muestran que la negativa total de los carbohidratos, así como su uso excesivo, puede tener un efecto negativo en el cuerpo. Enseñe gradualmente a los carbohidratos lentos, Y luego con el tiempo, el plátano y la manzana te parecerán muy dulces. Y los afectados y los pasteles se convertirán en agresivos y muy insípidos.
Fruta dieta de cinco volúmenes con ovario poliquístico
Para ovario poliquístico Modo de potencia óptima:
- Una hora después de levantar un desayuno denso;
- Un pequeño refrigerio hasta el almuerzo;
- Cena;
- Cena;
- Una hora antes de dormir un pequeño bocadillo.
Observando este modo, puede mantener fácilmente el nivel de azúcar dentro de la norma, obtenga el codificador mínimo de calorías y no para aumentar el exceso de peso. Debe recordarse que Las mujeres que sufren de poliquisticidad, categóricamente imposibles de seguir con una dieta difícil y no son después de los 18.00. Leer, también, Cómo tratar remedios populares poliquísticos.
Pescado y carne con ovario poliquístico
Todos los productos que se cultivan sin usar pesticidas, herbicidas y fertilizantes químicos, se llaman acertadamente orgánicos. Por lo tanto, lo que se vende en el supermercado más cercano o en el mercado mayorista para su nutrición no encaja.
Los grandes complejos ganaderos de sus mascotas se remanaron con alimentos hormonales, pegados por antibióticos y tratados con productos terminados con cloro. Dichos productos están infectados con xenobióticos, que tienen efectos estrógenos, y en consecuencia, dub, do de su fondo hormonal. Sobre las salchichas no vale la pena hablar de la salchicha, porque no son absolutamente ninguna carne, pero su nivel de colesterol comenzará a establecer.
La única salida es Adquisición de productos ambientales, A pesar de que este producto es plano y respectivamente querido. Necesitas establecer contactos con personas que cultivan animales en pueblos o tienen pequeñas granjas ganaderas
Grasas animales para el ovario poliquístico
El colesterol es un tipo de materia prima para la producción de hormonas sexuales, incluidos los andrógenos. En el cuerpo humano por su origen hay dos fuentes: la síntesis independiente del hígado y los alimentos de origen animal.
Debido a que en las mujeres, se violan los pacientes con ovarios poliquísticos, las funciones del hígado se violan, se observa una alta producción de colesterol, y se produce hiperandrode en este fondo.
Es decir, en tu cuerpo y sin productos grasos colesterol mucho.
Y esto sugiere que las mujeres con PC necesitan abandonar el uso de salsa, margarina, productos de salchicha, productos semiacabados y productos lácteos grasos, así como fritos y ahumados. Y aquí Variedad de grasas de pescado Será muy útil para usted porque contiene ácidos poliinsaturados grasos.
Además, es deseable introducir tales aceites vegetales en su dieta como Ropa de cama, oliva, sésamo, calabaza y aceite de ruedas.
Explorar Lista de productos nocivos para el cuerpo de las mujeres, que no debe ser utilizado en la PC.
En caso de policiestosis ovárica, use muchas fibras de alimentos
Como regla general, las fibras dietéticas no contienen nada particularmente útil en sí mismos, pero al mismo tiempo se eliminan perfectamente del cuerpo todas las sustancias dañinas, incluido el excedente de tales hormonas genitales, como andrógenos, Reducir el nivel de azúcar y colesterol, reducir el apetito, promover la pérdida de peso. Están en grandes cantidades en frutas, bayas, frutas secas, verduras y salvado.
