Cómo puede animarse en un minuto: desterrar la tristeza del otoño

¿Cómo puedes levantar el ánimo rápido?? Leer en Lady-Magazine.Com maneras de elevar el estado de ánimo y calmar. Cómo levantarse de un estado de ánimo rápidamente: nuestro consejo ayudará

Inicio, trabajo, niños, casos importantes – diariamente «centrífugo», En el que un buen humor es similar al sol en la capital norte, un fenómeno raro. La raza loca por la supervivencia chupa toda la fuerza, y parece, un poco más, y antes de los antidepresivos, no lejos. No tiene sentido ahorrar irritación en ti mismo y sufrir Candrea cuando ya puedes darte una instalación en.

Entonces, cómo levantar rápidamente el estado de ánimo y mover las emociones negativas junto con Otoño handrea? 

• Respiración adecuada.
  Uno de los componentes importantes del pensamiento claro, la saturación completa del oxígeno cerebral. Si aún no has aprendido «respirar vientre», Conseguir un hábito tan útil. Adjunte una palma al vientre y sienta cómo se eleva y cae con cada suspiro-exhalador. Tal descanso de un minuto le dará a su cuerpo el respiro adecuado.
• Aromaterapia.
  Algunos olores, como saben, molesta e incluso la fuerza para escapar de la habitación, otros, inspirar, por favor, aumentar el estado de ánimo y el tono general. Tratamiento con fragancias, no una tendencia de moda, sino prevención muy efectiva de mal humor. Por lo tanto, tales aceites esenciales, como naranja, albahaca, bergamota antidepresivo, clavel y pomelo, jazmín y abeto, canela, jengibre, ylang-ylang, lavanda, mirra, rosa, vainilla, ayuda.
  
• Su configuración positiva.
  Sonríe en el espejo, dime confianza «Hoy es mi día!», Lanza todos los pensamientos negativos sobre el entresuelo de la conciencia (e incluso mejor, tójales fuera de mi cabeza), sintoníces para ganar en todos los asuntos. Café – medio éxito.
• Bebe más agua.
  No una taza de café, no coca-cola, no caldo, a saber, agua, en ella, el cerebro no necesita menos que en el oxígeno.
• Comer algo delicioso, hermoso en apariencia y fragante.
  Simplemente no lo exagere: si usa este método para elevar el estado de ánimo constantemente, tendrá que deshacerse de los handra, sino también de los centímetros adicionales.
  
• Llama a una persona que siempre lo entenderá y apoye.
  Amado, amigo o padres. Y, en general, rodearse a personas exclusivamente positivas, sino de Whinships y adoración.
  Pasear, rechazar la sangre en el cuerpo, Chequeo, en general, cambia la situación. Distraerse del alboroto habitual con beneficios de salud.
• Enciende tu música favorita.
  Si es posible, en volumen completo. Y, preferiblemente, no el melancólico, de donde se ahoga en aún más desaliento, y el alegre, de donde las piernas comienzan a escribir un pretzel debajo del escritorio, y quiero vivir.
• Toma la planificación de tus futuros fines de semana.
  Haga una lista de lugares donde tenga mucho tiempo quería obtener, pero todavía no se reúne. Decidir sobre la ruta y con los satélites. La anticipación de algo agradable siempre aumenta el estado de ánimo.
  
• Encender la comedia alegre, Transmisión o selección de video. 
• Ve a la tienda y compra lo primero que echa un vistazo.
  Terapia de compras en combinación con el cambio de impresiones y caminando – triple golpe en sus handra. Por supuesto, no vale la pena correr para una nueva lavadora (aunque, si hay suficiente dinero, ¿por qué no??), las pequeñas cosas suficientemente agradables, que apagarán las nubes de su empinación.
• Mirar atrás.
  Es posible que alguien sea aún peor ahora que tú. Ayuda a quien lo necesita rápidamente libera de desaliento sin sentido.
• Consigue tus victorias.
  Recuerde y anote todos sus logros pasados, haga un plan para el futuro.
  
• Hacer una lista de problemas, De donde se deteriora su estado de ánimo, y la lista de oportunidades para resolver estos problemas.
• Encontrar la habitación, donde nadie te verá, no mirará a la contratación y no se convertirá en el dedo en el templo. Olvídate de que usted es un adulto sólido con educación superior, e incluso dos hijos. Tire de su negativo de tal manera que salga de esta habitación, apenas restringió la risa: grita, bailando, apúrate, párese en su cabeza: cualquier cosa para sacudir la hipocondria. Escupir en todo y sumergirse en la infancia.
• Bañarse (Si estás en casa) – mejor contraste. Pararse debajo de los chorros de agua caliente (no tenga miedo de estropear el peinado) y lavar todo el negativo, imaginando cómo se rompe en el orificio de drenaje.
• Mueve el orden a su alrededor.
  Trabajo, limpieza, trabajo físico, platos de lavado, análisis de vertederos semanales en la revista / escritorio, uno de los mejores medicamentos de un mal humor. Ver también: Cómo limpiar con placer y no pasar mucho tiempo?
  
• «Experiencia» viejo amigo que no ha podido encontrar tiempo durante mucho tiempo.
  Envíale una carta de correo electrónico, llame o llame a Skype («ICQ»).
• Comparte tu estado de ánimo con una hoja de papel o en un blog personal.
  No «Estado» – «Odio todo y todos», y boceto cómico corto. Esto lo ayudará a que usted y los pensamientos se descompongan en los estantes y desechen lo negativo para que no lo envenene por dentro.
• Escribe 50 acciones elementales (ideas, cosas, visitas, viajes, etc.) ¿Quién te da alegría?. Por ejemplo, delicioso helado, cena de Candlelord, limpieza en la casa, música en vivo en el restaurante, sorpresa para un ser querido y T.D. Si piensas en: pequeñas cosas que crían el estado de ánimo, no hay mucho inimaginable. Ver también: Cómo encontrar un pasatiempo para el ocio del otoño?
• Hooligan en salud.
  Lazo a las matrizas de las mamás (abuelas) Pepinos diminutos, ponga una nota alegre para los seres queridos en el azúcar o el refrigerador, estropear del alma, incluso si los vecinos comienzan a buscar una nueva vivienda.
  

Hazte al menos algo para cambiar la situación. Siseo en las olas de su negativo con la esperanza de que las astillas pasarán por sí mismas, sin sentido. Si no hace esfuerzos, solo se agravará y pasará por usted como resultado de un rodillo de asfalto. Comienza tu deseo de disfrutar la vida. Y «Sonrisa, caballeros, sonrisa»!