Ejercicios para los senos después del parto y la lactancia: cómo apretar los senos en casa?

¿Es posible apretar el cofre con ejercicios después del parto y la alimentación?? Los mejores ejercicios para apretar tus senos después del parto. Cómo prevenir cargar ejercicios de mujer santa – en Lady-Magazine.Com

El embarazo y la lactancia materna no tiene la mayor parte del estado del seno, y con mayor frecuencia al final de la lactancia, se convierte en dos bolsas vacías. El tamaño del seno regresa a los planes, pero la elasticidad desaparece, y muchas mujeres están muy molestas.

Ver también: Cómo preparar los senos para alimentar al niño correctamente?

El estado deprimente de la zona de collar genera complejos, debido a lo que muchos se encuentran debajo del cuchillo del cirujano para corregir los errores de la naturaleza. Las mujeres pueden ser entendidas, porque hoy la sociedad obliga a todos a ser hermosos y sexy.

Cómo cambia el pecho?

• Por naturaleza, la mayoría de las células del pecho caen sobre la tela grasa, así que cuando la niña está perdiendo peso, desaparece. Pero con el inicio del embarazo Las células grasas son reemplazadas por ferrosos. Eso es entonces el seno se está preparando para la implementación de su función inicial – Feeding offspring. Y ella solo «dormido».
• En el primer trimestre de embarazo, se desarrolla el tejido de hierro y Muy creciente en tamaño, los estiramientos pueden aparecer a partir de este. Para evitar su apariencia, se recomienda usar cremas especiales o aceites cosméticos. Por ejemplo, la almendra de macadamia, la oliva o la mantequilla, pueden reducir el riesgo de estrías en la piel.
• Después del parto, los senos se someten a la transformación. La leche comienza a producir, y el tamaño de la glándula aumenta de nuevo. En esta etapa, las marcas de estiramiento pueden de nuevo.

Los siguientes factores afectan el deterioro de la condición de los senos:

• El embarazo – Tal es la naturaleza, y nada se puede hacer al respecto.
• Genética. Si su madre y su abuela con la edad no se echan a perder, significa que no se echa a perder y usted. Si la disminución de la elasticidad es hereditaria, significa que necesita hacer un esfuerzo máximo para prevenir las consecuencias tan tristes.
• Alimentación incorrecta. Es imposible permitir que el niño se comporte voluntariamente en su pecho, tirando de su pezón, apretó y apretó su pecho, Linkal, Bicked o la masticó. Esto, en primer lugar, duele, y en segundo lugar, conduce a un drenaje de pecho.
• Hermana incorrecta También puede conducir a un retraso en la piel, y, como resultado, a una disminución de la elasticidad.
• Tono de bajo contenido muscular. Porque los músculos son un apoyo que se adjunta el hierro.
• Cesación aguda. Muchas madres para detener la lactancia están arrastrando las glándulas, y esto puede llevar a la lactasa y el arce. Detener la lactancia materna debe ser gradualmente para que hierro sin exceso de estrés «Dormido» Y luego ya en «Cierre completo».
• Salto saltando fuerte. Con un juego de peso rápido, el pecho aumenta, debido a lo que pueden aparecer las estrías. Y con adelgazamiento rápido, los pechos parecían ser devastados.

Para minimizar el riesgo de pérdida de forma y elasticidad del pecho después del parto y la alimentación, necesita:

• Usando la ropa derecha. Buen sostén para las madres amamantadas Arregla secamente el cofre. Él no hace daño, no TERT, perfectamente adecuado en tamaño, no pequeño y no genial. Al practicar deportes necesitas usar especial Sujetadores deportivos. Sostienen el pecho más fuerte, de donde no es «Saltando».
• Ducha frial y caliente Aumenta el tono, tanto el cuerpo y el escote de la zona de la piel.
• PONES DIRECTOS DE ALIMENTACIÓN. El niño no cuelga en el pecho y no tire de los pezones en diferentes direcciones.
• Utilizando cosméticos especiales Te permite preservar a los jóvenes de la piel y su elasticidad. Cremas preventivas, geles y pomadas estimulan la producción de colágeno natural. Después de todo, no es ningún secreto que el hierro está en la piel, y ni los músculos, ni los bonos no lo arreglan. Por lo tanto, si la piel pierde su elasticidad, entonces el pecho se convierte en «Orejas de aguas».
• Masaje También se reconoce como un medio eficaz para aumentar la elasticidad, ya que aumenta el suministro de sangre a todas las células de la piel. Obtienen todos los nutrientes necesarios para un buen bienestar, y sigue siendo joven por más tiempo.
• Comida. Obligatorio en la dieta debe ser vitaminas. Principalmente – vitaminas del grupo B, A, E, con. Estos son los principales componentes de la belleza de las mujeres. También presencia útil en alimentos antioxidantes. Reducen el efecto de los radicales libres, que tiene un efecto positivo en la preservación de la elasticidad de la piel. Por cierto, los antioxidantes están contenidos, por ejemplo, en manzanas, té verde, uvas, kiwi, pimienta búlgara.

El deplorable estado del escote de la zona no es una razón para ir debajo del cirujano del cuchillo. Y En casa, puedes apretar el cofre con ejercicios especiales. Casi todos están diseñados para fortalecer los músculos del pecho.

Video: Ejercicios para elasticidad en el pecho 

Los ejercicios más efectivos para los tirantes de mama después del parto y la alimentación

• Push-Ups – Rodillas clásicas o tercas
  Suficiente para repetir 10-15 veces al día. Ejercicio al día.
  
• Un ejercicio «Mover la pared»
  Posición de la fuente – Cara de pie hacia la pared. Es necesario moverse doblado en los codos a la pared en el nivel del pecho y presionarlo. Durante el ejercicio, se debe sentir la tensión en los músculos del pecho. Unos pocos enfoques por día.
  
• Un ejercicio «Castillo»
  Posición derecha – manos dobladas en los codos delante de ellos, conectados a la cerradura. Necesito poner la mano derecha a la palma de la izquierda y viceversa. Como en el caso pasado, se debe sentir la presión en los músculos del pecho. Suficiente para realizar varios enfoques diariamente. Aproximadamente 5-7.
  
• Rotación de manos rectas
  Son solo músculos y pecho de calentamiento. Pero incluso un ejercicio tan simple puede traer músculos en tono.
  
• Ejercicios para manos y cinturones de hombros
  Cualquier ejercicio para los músculos de las manos también tendrá un impacto positivo en el pecho, ya que aislar completamente algunos músculos del cuerpo humano de los demás es simplemente imposible. Los ejercicios con mancuernas, pull-ups y otra carga serán útiles para devolver la elasticidad anterior del pecho después del parto y la alimentación.
  

Lo que se puede decir sobre el hardware en sí? Bombee o entrena, como las nalgas, no funcionará.

Pero el hierro es capaz de recuperar de forma independiente su apariencia original. Generalmente La recuperación completa lleva 1.5 años.

Pero este período puede ser acelerado por formas especiales que se describieron en este artículo. En el complejo, restauran efectivamente la forma y elasticidad del cofre.

Y qué secretos del retorno de la elasticidad del pecho después del parto y la alimentación son familiares para usted? Estaremos agradecidos por su opinión!