7 modernas mini máquinas de ejercicio para el hogar: lo mejor para la pérdida de peso y la salud

¿Qué mini simuladores para el hogar ayudarán a ganar armonía y salud?? 7 MINI MINI MINI SIMULADORES DE PENDIENTES – DESCRIPCIÓN, REGLAS DE CLASES, RESULTADOS. Todo sobre los mejores simuladores de mini hogares – en Lady-Magazine.Com

Perder la salud es muy fácil, pero es imposible devolverlo. Y en nuestro tiempo es aún más fácil. Después de todo, la mala ecología, la comida dañina y un estilo de vida sedentario se sienten. Las personas están ganando con sobrepeso inexorablemente y comienzan con problemas de corazón y columna vertebral. Para evitar tales consecuencias trágicas, puede usar Mini-simuladores que no tomarán mucho espacio, pero al mismo tiempo ayudarán a eliminar libras adicionales y mantener un buen bienestar.

Mini simuladores modernos para la pérdida de peso – 7 modelos más efectivos

La ciencia se prueba que La quema de grasas más efectiva se produce cuando el pulso aumenta en un 60-70%. T.MI. En la persona habitual hasta 120 latidos por minuto.

Esto contribuye al esfuerzo físico de la intensidad mínima, pero la duración máxima o las clases, que no se cansan rápidamente. Por ejemplo, jogging, baile, aeróbicos, bicicleta, patines y esquís.

Pero en casa esta carga no proporciona, así que llegamos al rescate Mini simuladores.

1. Paso a paso – Un simulador de pleno derecho que tradicionalmente tiene un formato pequeño. Imita un ascensor en las escaleras, incluyendo crianza con ponderación.Paso a paso Entrenamiento predominantemente bíceps caderas y músculos de las piernas, Perfectamente ayuda con el sobrepeso. Pero las clases son monótonos caminando, en la que solo puede aumentar o disminuir el tempo. Es esta característica la que no le da a muchas personas completamente y comprometidas completamente en este simulador. Pero para el entretenimiento, puede recomendar paralelo para ver su Serie de TV favorita, escuchar música o incluso leer.Para restablecer de manera efectiva el kilo adicional, debe participar al menos 3 veces a la semana durante 30 minutos. Y las primeras clases no deben hacerse más de 10 minutos. Y solo entonces debería aumentar el tiempo.
   
2. Mini bicicleta – Este es un simulador, Flywate y pedal. Puede ser Poner debajo de un escritorio de computadora y pedales de giro, sentado en internet. Conveniente y práctico, no necesita pensar dónde colocar un simulador grande.Mini bicicleta da una carga mínima de pérdida. Pero es necesario hacerlo en él durante menos de 30 minutos al día para un mejor efecto.
   
3. Cuerda – El proyectil deportivo más simple, que hoy se transforma en un simulador de pleno derecho. El hecho es que esta diversión de niños proporciona una carga aeróbica de todo el cuerpo de todos los músculos del cuerpo, principalmente los músculos de las piernas, las nalgas, las espaldas, la prensa y las manos. Hoy dia Las pistas se complementan con los sensores de pulso. Por lo tanto, puede rastrear el aumento óptimo en el latido del corazón durante el proceso de entrenamiento.Algunas conchas tienen un temporizador adicional, un contador de calorías, lo que hace que la cuerda sea aún más conveniente. Y puedes saltar por todas partes: en casa, en la calle, en la casa de campo, en el gimnasio. Lo principal es ser el deseo.
   
4. Simulador de rodillos – Herald Tiempos soviéticos. Un mini simulador era todos nuestros abuelos. Parece una rueda, en ambos lados de los cuales hay asas. A clase en ello necesitas de Regulaciones «deja de mentir»  Retire hacia atrás en el rodillo y vuelva hacia atrás. Tal simulador está trabajando notablemente no solo manos, sino que también presiona, y de vuelta. Le permite mantener los músculos más importantes del tono y Quemar 300 kcal para entrenamiento. Cómodo, compacto, efectivo.
   
5. Aro. Especialmente para aquellos que desean perder peso inventaron un aro de masaje, cuyo lado interno está cubierto con grandes relieves. Mastarán la cintura y el estómago, ayudando a deshacerse de los centímetros adicionales. Para quemaduras de grasa efectiva requeridas para torcer esta concha no menos de 30-40 minutos. Pero primer entrenamiento no debe ser más de 5 minutos. Y solo gradualmente puedes aumentar las sesiones durante 10 minutos.
   
6. Mini Batuta – Esto no es divertido para los niños, sino un simulador de pleno derecho con el que puede deshacerse de los centímetros adicionales. Los saltos divertidos le permiten alcanzar el nivel deseado de Cardión para quemar grasas, y por lo tanto los trampolines se han vuelto tan populares hoy. Teóricamente, el trampolín en el hogar puede permitir que su dueño se apresure al aire Hasta 4 metros, Pero los techos urbanos te impedirán hacerlo.  Para perder peso de manera más efectiva, debe realizar saltos de amplitud con un cambio frecuente de las piernas o de otra manera. Salta, levantando sus rodillas, cruzando las piernas, realiza MAHS en un salto. En una lección de media hora en el trampolín, puede quemar tanto calorías como la bicicleta de ejercicios. Pero 70% menos de lo que se habría ido durante la ocupación en la cuerda. Obvio más trampolín – Estos son entrenamientos divertidos e interesantes que alguien difícil de saltar. Y el trampolín no da complicaciones en las articulaciones.
   
7. Otro simulador famoso es un disco de salud. Consiste en dos círculos que se deslizan libremente. Hoy apareció Discos con eppeders, discos que no solo giran, sino también magro en diferentes planos para que sea necesario mantener el equilibrio durante la capacitación. Este simulador es muy útil Para cintura, abdomen y glúteos. Ayuda a participar en un estilo de vida saludable, ya que da la carga mínima necesaria en el cuerpo. Al mismo tiempo, el pulso aumenta a las 120 huelgas deseadas, incluyendo así los procesos de quema de grasa.
   

Todo el mundo necesita perder peso, que para un reinicio de peso efectivo, es necesario no solo participar en simuladores, sino también para mantener la dieta y visitar las sesiones de masaje linfáfático. Y luego los resultados no se harán esperar.

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