Pole dance deportivo: plástico, fitness, salud
¿Cuáles son los bailes en el polo?? Leer en Lady-Magazine.Com sobre las características de bailar en pilón. Aprende sobre la ropa para el baile deportivo en el polo, contraindicaciones. Mira las lecciones de video de baile en pilón
Hoy consideramos con usted el tema de bailes reales, sinceros e intrigantes, bailando en Pilon o Pole Dance, lo que le permite adquirir ambas habilidades de feminidad y sexualidad y buena forma física.
Que están bailando en pilón? ¿Qué ropa se necesitan?? Cómo dominar la técnica de administrar su cuerpo a nivel profesional? Esto y mucho más miramos más adelante.
¿Qué son los deportes bailando en pilón??
Danza en Pilon – este tipo de fitness combinando Elementos de coreografía y sexto acrobacia. El pilón se llama el polo o el proyectil en el que funciona el bailarín.
Nivel superior El pilón se utiliza para trucos acrobáticos, promedio – para rotaciones y más bajo – Para plásticos y ligamentos.
Video: Baila en el polo
El baile en sí consiste en Conjunto de elementos difíciles Con una transición suave de uno a otro, que requiere una alta resistencia, flexibilidad y plástico.
El arte también es una gran ventaja. Dado que la danza está sucediendo a la música, bienvenido «comunicación» Con la audiencia, que aumenta el nivel de evaluación en las competiciones. Como en cualquier deporte, en bailes en el pilón, es importante poder sacar calcetines y enderezar las rodillas.
Los beneficios de bailar en el polo y contraindicaciones para el baile de deportes en Pylon
Buena estiramiento, vientre tenso y músculos traseros Son una ventaja significativa al elegir este baile. Desarrollo de habilidades de baile, habilidades de autocontrol – Es cada vez más atrayendo a las chicas al estudio para bailar en el polo.
Las contraindicaciones para las clases bailando en el polo son:
- Problemas con aparatos y presión vestibulares. Un gran número de giros pueden causar náuseas y mareos;
- Obesidad 1y grado y arriba. Los golpes abajo de los golpes pueden dañar el cuerpo;
- Enfermedades del corazón, columna vertebral y articulaciones Debido a las cargas desiguales;
- Insurmins de los tobillos o rodillas.
Organización de los deportes bailando en el poste: equipos, ropa para bailar en pilón
Qué vestirse? Esta es una de las cuestiones importantes que debe estudiar cuidadosamente a los bailes escolares en el Polo.
La ropa de baile en el pilón debe ser principalmente, Cómodo y cómodo, no dispara movimientos.
Para las clases que necesitas:
- Parte superior o mike (Las manos, los hombros y el estómago deben estar abiertos).
- Shorts cortos (Legins, pantalones y pantalones se deslizan en el pilón, así que no cabe).
- Zapatos.
Tu puedes hacer:
- descalzo – En este caso habrá narices visibles;
- en ballet suave coreográfico – El calcetín, el pie, la elevación se extiende en ellos. En la mayoría de los casos, no tienen que disparar. Largo, puedes lavarte en una máquina de escribir;
- En las tarifas de gimnasia – Mira muy estética, pulmones;
- En jazzov y zapatillas especiales para bailar – Son convenientes de usar, pero pesan un pie;
- en zapatos de bolas – Son ligeros, cómodos, el calcetín está bien en ellos.
- En cuanto a zapatos de tacón alto o plataforma (tira) – Continuarán preparando bailarines. Con un movimiento descuidado en los talones, a menudo hay dislocaciones y estiramientos, la pierna se mueve repentinamente de la plataforma en el lado y se convierte.
- Usar calcetines ordinarios tampoco se recomienda novato, ya que las piernas de los bailarines de novatos también son apoyo. Los calcetines se derramarán, y toda la carga irá a las manos.
- Se recomienda usar guantes especiales Para el baile deportivo en Pilon. Protegerán la piel de las manos de frotamiento y callos, evitarán deslizamientos.
Lecciones de video de baile en Pilon
Te invitamos a familiarizarse con los tutoriales de video de la danza en el pilón para principiantes
Lección de video 1: Danza en Pylon – estática
Lección de video 2: Danza en los seis movimientos básicos
Lección de video 3: La danza del Pede es los movimientos más simples
Se puede concluir que la danza de los polos, o un baile en el pilón, es como Danza deportiva activa, asique Buen motivador Tener un cuerpo hermoso y saludable.
Y la capacidad de participar en varias competiciones en la danza en el polo y desarrollar, tanto en nuestro país como en el internacional, lo hace hace que sean todas las hazañas deportivas nuevas y nuevas.
Deportes y bello cuerpo tu!
