Vitaminas para la belleza

Las vitaminas desempeñan un papel importante en mantener la salud, afectando la condición de la piel, el cabello y las uñas. La avitaminosis afecta negativamente la apariencia. Tomar vitaminas y mantenerse hermosa

En cuanto a la apariencia, es imposible confiar exclusivamente en cosméticos. Para preservar a los jóvenes, la belleza y la frescura, es necesario reponer periódicamente las existencias de vitaminas y oligoelementos.

Sin embargo, no olvide que la hipervitaminosis también es dañina como la avitaminosis. Por lo tanto, se deben seguir algunas reglas al tomar medicamentos, especialmente si se aceptan los complejos Vitaminas de cabello en tabletas.

Lo primero que se debe recordar, una vitamina no puede resolver todos los problemas con la apariencia. Como regla general, hay una escasez de varios tipos de vitaminas en el cuerpo, por lo que es mejor tomar medicamentos complejos y usar una variedad de productos que contengan muchas sustancias beneficiosas.

El segundo no es abusar de complejos de vitaminas y beberlos durante todo el año, es necesario tomar descansos, de lo contrario, puede ganar hipervitaminosis.

Y el tercer elemento útil se absorben mejor de los alimentos de los alimentos que de los medicamentos, por lo que el menú equilibrado correcto es la mejor herramienta para preservar la belleza y la juventud.

Vitaminas para la piel

Las vitaminas A y E son vitaminas vitéticamente necesarias de la piel, disminuyen los procesos de envejecimiento, estimulando la formación de colágeno y elastina. También son excelentes antioxidantes y protegen la piel del impacto de los factores ambientales dañinos.

Retinol (vit. A) ayuda a mantener la humedad en las células, no permite que las toxinas se acumulen. Está contenido en albaricoques, zanahorias, albaricoques secos, mantequilla, queso, huevos.

Tocoferol (vit. E) Mejora la coagulación de la sangre y promueve las cicatrices. Está contenido en aceites vegetales, en trigo, leche, yemas de huevo, hígado, nueces de verduras de hojas verdes, aguacate, semillas.

También para los elementos de la necesidad de cuero B2, PP, C, H. La riboflavina (B2) y el ácido nicotínico (PP) ayudan a suministrar células de oxígeno, el ácido ascórbico (C) ayuda a fortalecer los recipientes y la biotina (h) se enfrenta a la inflamación de la piel.

A pesar de todas las ventajas de las drogas, tómelas en grandes cantidades y durante mucho tiempo es imposible. Debido a su exceso de oferta, pueden surgir graves problemas de salud. Por ejemplo, demasiado contenido en el organismo de retinol conduce a la deshidratación de los tejidos y la aparición de la pigmentación, desde el exceso de B12, la cara está cubierta de anguilas, B1 en exceso causa herpes.

Si se aceptan vitaminas en tabletas, vale la pena aprender cuidadosamente las instrucciones y seguir las reglas para recibir el medicamento, y aún mejor, para consultar con el médico.

Vitaminas para las uñas

Con una falta de sustancias útiles en el cuerpo, las uñas sufren entre las primeras. Para que se mantengan fuertes, hermosos y no rotos, es necesario usar productos ricos en vitaminas A, C, E, B, así como microelementos, como calcio, zinc, hierro, fósforo.

Muy importante para la salud de las uñas del Grupo B de Vitaminas B. Tiamine (B1) está involucrado en la formación de queratina, que forma parte de la cubierta cachonda del clavo.

Está contenido en avena, alforfón, hígado, hojas verdes, huevos, plántulas de trigo, productos lácteos.

B5 (ácido pantoténico) junto con el ácido ascórbico ayuda a restaurar el balance de agua en los tejidos, lo que evita el adelgazamiento y la fragilidad de las uñas. Contiene leche, repollo, zanahorias, yemas de huevo, calamus, partes verdes de plantas y t.D.

Además del uso de productos ricos en elementos útiles, los medicamentos nitinizados ayudan a mejorar el estado de las uñas. Para Restauración de salud de uñas Puede usar los básicos y los barnices que contienen retinol, tocoferol o ácido ascórbico.

Simplemente no usar drogas con ascorbación de más de 5 semanas seguidas: las grietas pueden aparecer en las uñas.

Vitaminas para el cabello

¿Qué vitaminas son necesarias por el cabello para preservar su salud, fuerza y ​​elasticidad?? B5 promueve la hidratación, B3 juega un papel importante en la formación de pigmento en el cabello, y, C y E aceleran el crecimiento y protege contra ultravioleta.

Para entregar los nutrientes necesarios con el cabello, no solo puede usar productos ricos en oligoelementos, sino también utilizar todo tipo de cosméticos.

Lo principal es recordar al usar cosméticos, no puede usar dos medios al mismo tiempo. Es mejor usar un medio con una vitamina dentro de un mes, y luego cambiarla al producto con otro.

Si la máscara o loción se fabrica de forma independiente, agregue vitaminas que necesita para aplicar directamente los medios, y la máscara debe hacerse en una pequeña cantidad para que una vez. No debe almacenar una herramienta cosmética durante mucho tiempo, después del tiempo se vuelva ineficaz.

En casa se está preparando excelente Máscara para el cabello con vitaminas A y E. Necesita mezclar la cucharada de aceite de oliva, una cucharada de retinol y una cucharada de tocoferol. Aplique una mezcla en el cabello y envuelva con polietileno, después de una hora para lavar la cabeza.

Las vitaminas de cabello líquido en la composición de la máscara se penetran perfectamente en la estructura del cabello, hidrate y lo nutren. Los bloqueos se están volviendo vivos, brillantes y elásticos.

Si las máscaras domésticas y un menú equilibrado no dan resultados, debe tomar medidas radicales. Recepción Vitaminas para las uñas, La piel y el cabello pueden arreglar la situación. Sin embargo, necesitas elegir un complejo de vitaminas con la mente.

Primero, las preparaciones que contienen una variedad de sustancias útiles se consideran las más efectivas.

En segundo lugar, lo mejor Vitaminas para el cabello y el cuero Contiene más del 50% de la necesidad diaria del cuerpo. Además, está previamente aprenda qué vitaminas en el cuerpo en deficiencia, y que en exceso hasta la laca, incluso ya no cosechan su propia salud, obteniendo avitaminosis.

Para hacer esto, no le dolerá ir al médico y pasará las pruebas.

Mírate y por tu dieta, sé saludable y hermosa!