Evitar la adicción al trabajo: mandamientos importantes para los adictos al trabajo

¿Qué significa?? Leer en Lady-Magazine.COM en signos de arranque de trabajo. ¿Cómo no convertirse en un adicto al trabajo, los mandamientos importantes del adicto al trabajo que deben realizarse?

Cuántos – Workaholics – Entre nosotros? Cada año cada año más y más. Olvidó lo que descansa, aprendieron a relajarse, solo en la conciencia, para trabajar, trabajar, trabajar. Incluso en vacaciones y fines de semana. Y fe sincera, por lo que dicen, y deberían ser. Y es la trabajadora – la posición correcta.

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Entonces, ¿qué amenaza el trabajo?? Y cómo protegerse?

¿Quién es un trabajo tan agudo, y qué boom de trabajo puede liderar??

Dependencia psicológica de una persona de su trabajo Similar al alcoholismo. Con la única diferencia que un alcohólico depende del efecto, y el trabajador, desde el proceso en sí. En el descanso «Enfermedades» Similar – Graves consecuencias para la salud y «roto» Organismo en ausencia de un tema de dependencia.

Leer: Las enfermedades de oficina más comunes – Prevención.

Los adictos al trabajo se están volviendo por diferentes motivos: Azart I «Excavación» a su trabajo, Sed de dinero, dedicación desde la infancia, el quebrantamiento emocional y el escape de los problemas, Trabajo de llenado vacíos en la vida personal, falta de comprensión en la familia y pr. Desafortunadamente, las consecuencias del trabajo, una persona piensa solo cuando aparecen problemas de salud graves y en las relaciones.

Lo que amenaza la tasa de trabajo?

• Rodar (o incluso suela) «Embarcación familiar». Elolismo de trabajo implica casi constante ausencia de una persona en casa «Trabajo – mi vida, familia – poco pasatiempo». Y los intereses del trabajo siempre serán más altos que los intereses de la familia. Incluso si el niño canta en una escena escolar por primera vez, y la segunda mitad se necesita apoyo moral. La vida familiar con un adicto al trabajo, por regla general, está condenado a divorciarse, un cónyuge (cónyuge), tarde o temprano se cansa de tal competencia.
• Agotamiento emocional. Trabajo permanente con un descanso solo para el almuerzo y el sueño se refleja deprimente sobre el estado psicológico de una persona. El trabajo se convierte en una droga, solo ella le agrada y da fuerza. La falta de trabajo se convierte en horror y pánico, no está en ninguna parte, no hay nada que regocijarse, los sentimientos se embotan. El adicto al trabajo se vuelve como un robot con un solo programa dentro.
• Incapacidad para descansar y relajarse. Este es uno de los principales problemas de cada trabajo. Los músculos son siempre tensos, pensamientos, solo sobre el trabajo, el insomnio – compañero constante. Desde cualquier fiesta, los adictos a las obras se escapan rápidamente, no se conocen en el pueblo de la naturaleza, para unirse a sí mismos, en el viaje, sueño de regresar al trabajo.
• Reducir la inmunidad y el desarrollo de una gran cantidad de enfermedades – ITR y NCD, disfunción sexual, saltos de presión, Enfermedades psicosomáticas y todo «colocar» Enfermedades de oficina.
• Los niños de adicto al trabajo están alejados gradualmente de él, Acostumbrarse a resolver sus propios problemas y disfrutar de la vida sin padre, con todas las consecuencias resultantes.

Teniendo en cuenta que el trabajo de trabajo es, de hecho, la adicción psicológica, puede revelar al principio Según ciertos síntomas.

Entonces, usted es un adicto al trabajo si ..

• Todos tus pensamientos llevan trabajo, Incluso fuera de los trabajadores.
• Has aprendido a relajarte.
• Fuera del trabajo, experimentas constantemente la incomodidad y la irritación.
• No traes tiempo de alegría en un círculo familiar, y cualquier tipo de ocio.
• No tienes pasatiempos / hobby.
• Cuando no trabajas, estás roando la sensación de culpa.
• Los problemas en un círculo familiar causan solo enojo, y las fallas de trabajo se perciben como un desastre.

Si estos síntomas te son familiares Es hora de cambiar tu vida.

Mandamientos de Workarchik – Reglas que deben realizarse

Si una persona Capaz de darse cuenta de que él es un adicto al trabajo, Capeará con la adicción será más fácil.

Ante todo, Es necesario cavar las raíces dependientes, Comprenda por qué una persona corre para resolver estos problemas y responder a la pregunta «Vives para trabajar, o trabajar para vivir?».

Segundo paso – A su libertad del trabajo. Con la ayuda de reglas y recomendaciones no duras:

• Deja de justificar a la familia – «Yo trabajo para ti!». Esta es una excusa. Tus seres queridos no morirán con hambre si al menos un día libre en una semana los dedicarán a ellos. Pero se convertirán en un poco más feliz.
• Tan pronto como salgas de las paredes de trabajo Tirar todos los pensamientos sobre el trabajo fuera de mi cabeza. En casa para la cena, los fines de semana, durante la pausa del almuerzo, no permiten conversaciones y pensamientos sobre el trabajo.
• Encuentra una pasión por tu alma. Ocupación que le permitirá olvidarse de trabajar y descansar plenamente. Piscina, bordado con una cruz, tocando una guitarra, saltando con un paracaídas, cualquier cosa, aunque solo el alma se aleje de la delicia y un sentido de culpa por un trabajador «sencillo» no atormentó el cerebro.
• Trabajar para agarrar la vida. No vivas por trabajo. Workolism – no es un deseo de proporcionar cerca de todos los necesarios. Esta es una obsesión, de la que necesitas deshacerse hasta que tu vida se rompa en las costuras. Nadie te devolverá perdido en el tiempo de trabajo y esos momentos importantes que se pierden, sentados en el escritorio de la oficina.
• Recuerda: el cuerpo no es hierro, no una vivienda de dos, no ejecutada. Nadie te dará nuevo. Trabajar en el esquema «Lunes todos los días» Conduce a violaciones graves y, a menudo, irreversibles en el cuerpo. Determine estrictamente para usted mismo que las vacaciones, los fines de semana y las vacaciones son un tiempo de vacaciones. Y solo para descansar.
• «El descanso es en vano gastado tiempo y gastado dinero gastado» – Tirar este pensamiento de la cabeza! El descanso es el momento para el que restauras tu fuerza. Y el tiempo que le das a los seres queridos. Y el tiempo que necesita su sistema nervioso para reiniciar. Es decir, es una vida obligatoria para la vida normal, saludable y feliz.
• No te olvides de tu familia. Los necesitas más que todos esos dinero, todavía no trabajas. Necesita su segunda mitad, que ya ha comenzado a olvidar cómo suena su voz, y sus hijos cuya infancia pasa más allá de usted.
• En lugar de discusión de momentos de trabajo con colegas durante un descanso para el almuerzo Salir en la calle. Paseo, rompe la taza de té (no café!) En un café, escucha música, llame a los seres queridos.
• Tómese el tiempo para eliminar el estrés físico – Regístrese en la piscina o al club deportivo, vaya al tenis, etc. Descargar el organismo cansado regularmente.
• NO rompas el modo de suspensión! Norma – 8 horas. La inseguridad se refleja en el bienestar, el estado de ánimo y la eficiencia del trabajo.
• Cuídate de tu tiempo: aprende a planificarlo correctamente. Si aprendes a apagar el monitor a tiempo y no gasta minutos / horas preciosas en las redes sociales, entonces no tendrá que ir a trabajar hasta la noche.
• Acostumbrado a regresar a casa «Por la medianoche»? Poco a poco, estudiarte de este mal hábito. Empezar con 15 minutos. Y todos los días o dos añadas más 15. Hasta que empieces a venir a casa como todas las personas normales.
• No sabe qué hacer después del trabajo? Irritar OT «LUSTESTANIA»? Prepárate para ti mismo el programa para la noche, Fin de semana, etc. Campaña de películas, visita, compras, picnic: cualquier día festivo que lo distraiga de los pensamientos sobre el trabajo.

Recordar! Debes gestionar tu vida, Y nada por el contrario. Todo en tus manos. Instale por sí mismo restricciones en las horas de trabajo, aprenda a disfrutar la vida, no olvides Ella es demasiado corta para dedicarse a la totalidad.