Las enfermedades de oficina más comunes: prevención de enfermedades profesionales de los trabajadores de oficina
Prevención de enfermedades profesionales de los trabajadores de oficina: cómo evitar las enfermedades de los oficinas? Descúbrelo en Lady-Magazine.COM acerca de medidas para prevenir enfermedades profesionales: enfermedades de los trabajadores de oficina
Cualquier profesión está de alguna manera reflejada en la salud. E incluso si no toma un trabajo dañino en el norte, en minas, en metalurgia y otras profesiones y áreas de trabajo, casi todas las personas, desafortunadamente, está familiarizado con las dolencias clásicas de los trabajadores de oficina. Que tipo «oficina» Las enfermedades se consideran las más comunes, y cómo evitarlas? Leer: Gimnasia en el lugar de trabajo Para la prevención de enfermedades de oficina.
- Problemas de la vista.
Trabajo a largo plazo en el monitor, parpadeante raro, un déficit de humedad en la oficina e incluso el cuello de apretado apretado conduce a una presión elevada de los ojos, cortando ojos, astenopía, síndrome «Ojos secos» y violaciones de la visión.
La prevención de la enfermedad ocular es la siguiente:
- Gimnasia regular: primero, mira la distancia, fijando la mirada en un momento, luego míralo cerca de ti mismo (repitimos el ejercicio 6-10 veces cada 60 minutos).
- Periódicamente, en el proceso de trabajo, debe hacer frotis frecuentes, así como cerrar sus ojos, contar hasta 10-20.
- Desde la sequedad de los ojos, puede usar un medicamento de farmacia, un desgarro natural (por día 1-2 gotas) y asegúrese de tomar descansos durante 10-15 minutos.
- Como la prevención de la astenopía (fatiga visual), manifestando el desgarro, el dolor de cabeza, las molestias en los ojos e incluso una imagen dividida, muestra el masaje de los ojos (mociones circulares, primero en contra, y después en el sentido de las agujas del reloj), gimnasia y descansos de 10 minutos.
En este sistema corporal, el trabajo de oficina se responde con osteocondrosis y osteoartritis, síntomas neurálgicos, radiculitis, depósitos de sal, grietas de discos intervertebrales, etc. Causas: un lugar de trabajo creado iliteradamente, montando un automóvil en combinación con una escasez de senderismo, sedentario «vegetal» Estilo de vida cerca del monitor.
Reglas de prevención:
En este campo de salud, las implicaciones más frecuentes del trabajo de oficina – enfermedad pulmonar y bronquitis crónica. Causas: la escasez de aire fresca transferida a las piernas frías, palitos de interior, fumar activos / pasivos, a los acondicionadores de aire, en el cambio de filtros cuyos filtros a menudo se guardan (y el aire de ellos que contienen iones positivos, «viva» no y beneficio no trae).
Cómo defender?
Para el tracto gastrointestinal, el trabajo de oficina, el estrés constante, manifestado por el desarrollo de la gastritis, la enfermedad ulcerativa, la obesidad, la aterosclerosis, los problemas con los buques y otros problemas. Causas: malos hábitos, falta de sueño, estrés mental, comer en una mano de ambulancia (comida rápida, restaurante, sándwiches en la carrera), banquetes corporativos frecuentes, etc.
Reglas de prevención:
Las consecuencias más frecuentes de la sobrecarga del sistema nervioso para los luchadores del frente de la oficina: agotamiento emocional / agotamiento, fatiga crónica, irritabilidad. Se altera un sueño, aparece la indiferencia a todo, con el tiempo, simplemente olvidamos cómo relajarnos y relajarnos. Causas: Ritmo de trabajo duro, es necesario tomar decisiones en ejecución, falta de sueño, estrés, insalubres «clima» En el equipo, no hay posibilidad para un descanso completo, trabajo de tiempo extra por varias razones.
Cómo proteger el sistema nervioso?
Esta frase se llama un complejo de síntomas a los que trabajan a largo plazo con un ratón de computadora con una doblada de mano inadecuada: tensión muscular, entumecimiento, circulación de sangre deteriorada, hipoxia y hinchazón nerviosa en un canal de custodia.
La prevención del síndrome del túnel es:
Con este problema (la cuestión de la única vez) se enfrenta al 70 por ciento de los trabajadores de oficina, los asientos largos, rompiendo el poder y el estrés, por supuesto, sin uso (OKRATUDER OF OKRATUD) no traigan.
Como evitar:
Adherirse a las recomendaciones de especialistas, Puedes evitar las enfermedades clásicas de la oficina. Solo de usted depende, será el placer del trabajo (con un mínimo de las consecuencias para el cuerpo), o su trabajo será un intercambio de salud salarial.
