Cómo calcular su peso correctamente: 6 métodos para calcular la norma de peso
Cómo calcular el peso perfecto para una mujer? 6 mejores fórmulas para calcular la tasa de peso para comprender si necesita perder peso o recuperarse! Cálculo del peso normal de una mujer en crecimiento y envejecimiento – Mira a Lady-Magazine.Com
Algunas chicas se desmayan con las dietas locas, centrándose en los modelos óseos en la televisión, otros no están en absoluto preocupados por el problema del exceso de peso. Y pocos en la realidad están interesados, y qué tipo de debería ser, esta es la norma de mi peso?
Y pedir este tema no solo saber «cuanto tiro», Y en primer lugar, para entender su propio cuerpo, es más fácil evitar el problema, como dicen.
Cálculo de la tasa de peso de las mujeres por edad y crecimiento
La dietología moderna ofrece muchas maneras de hoy (naturalmente, aproximada, y no hasta el gramo) determinación de su tasa de peso. Uno de los más populares es el cálculo que se lleva a cabo sobre la base del crecimiento y la edad de la dama.
Cómo ganar peso Chica muy delgada – Dieta para el aumento de peso
Todos saben que con el tiempo, el peso puede aumentar gradualmente. Y esto se considera la norma. Es decir, aquellos «Lyland» Los centímetros, de hecho, pueden ser en absoluto y no superfluos.
Por lo tanto, usamos para contar una determinada fórmula:
50 + 0.75 (p – 150) + (B – 20): 4 = su tasa de peso
En este caso, «EN» – Esta es tu edad (aprox. – Años completos), y «R» – Esto es, respectivamente, crecimiento.
El índice de Ketle ayudará a calcular el peso perfecto
Gracias al IMC (aprox. – Índice de masa corporal), puede sacar conclusiones sobre el déficit de peso o el inicio del proceso de obesidad.
El cálculo para este esquema se realiza generalmente Para adultos de ambos sexos que ya han alcanzado los 18 años y no han cruzado la línea de edad en 65 años.
Vale la pena señalar que hay una oportunidad para obtener un resultado falso si «estudió» es una persona mayor o adolescente, amamantamiento o madre futura, o atleta.
Cómo encontrar esto más índice?
La fórmula es simple:
En: (p) 2 = presa. Donde «EN» – Este es tu peso, y «R» – Crecimiento (cuadrado)
Por ejemplo, Chica con un crecimiento de 173 cm tiene un peso de 52 kg. Aprovechando la fórmula, obtenemos el siguiente resultado: 52 kg: (1.73 x 1,73) = 17.9 (BMI).
Estimamos el resultado:
- Bmi < 17,5 – Anorexia (con urgencia al médico).
- BMI = 17.5-18.5 – Peso insuficiente (no alcanza la norma, es hora de recuperarse).
- BMI = 19-23 (a la edad de 18-25) – la norma.
- BMI = 20-26 (a la edad de 25 años) – la norma.
- BMI = 23-27.5 (a la edad de 18-25 años) – Peso Más normas (es hora de hacerlo).
- BMI = 26-28 (a la edad de 25 años) – sobrepeso.
- BMI = 27.5-30 (18-25 años) o 28-31 (más de 25 años) – Obesidad 1er grado.
- BMI = 30-35 (18-25 años) o 31-36 (más de 25 años) – Obesidad del 2º grado.
- BMI = 35-40 (18-25 años) o 36-41 (más de 25 años) – Obesidad del tercer grado.
- BMI supera el valor 40 (18-25 años) o 41 (para personas mayores de 25 años) – Obesidad del cuarto grado.
Como se puede ver en la mesa, independientemente – 19 años o ya «Shuknylo» 40, pero Borro inferior uno para toda la edad (dentro de los 18-65 años, por supuesto).
Es decir, si una niña está con un IMC, igual a 17, desde caídas de la mañana hasta la tarde «exceso de peso», Luego, a excepción de un especialista no alimentario, no habría impedido a un especialista en la corrección de la psique.
Cómo determinar su peso corporal normal?
Si tu peso es la mayoría de los indicadores «Parece ser normal», Pero aún así, la continuidad insignificante se refleja en el espejo y evita que coma tranquilamente durante la noche, entonces puede usar otro método.
Si el método anterior muestra la presencia / ausencia de exceso de grasa, entonces con la ayuda de esta fórmula, puede determinar la idealidad de la figura, basada en La circunferencia de la cintura (aprox. – Medida en el nivel de ombligo).
P (cintura, en cm): B (volumen de glúteos, en cm) = el valor de la fórmula, los resultados de los cuales miramos a continuación
- NORME DE LA MUJER: 0.65 – 0.85.
- NORME DE HOMBRES: 0.85 – 1.
Aplicando cálculos, es extremadamente importante entender que su peso ideal es el que vive cómodamente, respirando y trabajando.
Cabeza – salud!
