Sustitutos del azúcar: el daño y los beneficios de los edulcorantes artificiales y naturales

¿Qué son perjudiciales para los sustitutos del azúcar y si hay sustitutos de azúcar inofensivos?? Conozca la revista Thelady.Com con una visión general de los sustitutos de azúcar artificial y natural. Aprende lo que puede ser daño a los sustitutos del azúcar

Desde el momento de la creación de un sustituto de azúcar artificial, las personas se están preguntando si es perjudicial y cuál es el beneficio de él. La respuesta inequívoca a esta pregunta no puede ser. Después de todo, entre ellos hay sustitutos de azúcar bastante inofensivos, y bastante peligrosos. En primer lugar, se debe tener en cuenta que hay sustitutos sintéticos y azucarados.

Vamos a resolverlo, Son los sustitutos de Sacharo dañinos, cual es su diferencia significativa y ¿Qué tipo de sustitutos del azúcar son mejores para una dieta? utilizar.

Sustitutos de azúcar sintéticos: ¿qué son perjudiciales para los sustitutos del azúcar y hay algún beneficio??

Sakharin, Ciclamat, Aspartame, Acelesulfam Potasol, Sucrasita, Neotam, Sukralzaza – Todos estos sustitutos sintéticos de azúcar. No son absorbidos por el cuerpo y no representan ningún valor energético.

Pero es necesario entender que el sabor dulce produce en el cuerpo Reflejo para carbohidratos adicionales, que no están en sustitutos de azúcar artificial. Por lo tanto, al tomar sustitutos del azúcar, en lugar de la dieta de azúcar para la pérdida de peso, como tal, no funcionará: el cuerpo requerirá carbohidratos adicionales y porciones innecesarias de alimentos.

Los expertos independientes consideran los menos peligrosos Sukralosa y neotam. Pero vale la pena saber que, dado que el estudio de estos aditivos no pasó suficiente tiempo para determinar su efecto completo en el cuerpo.

Por lo tanto, los médicos no recomiendan el uso de sustitutos sintéticos durante el embarazo y la lactancia materna.

Según los resultados de múltiples estudios de sustitutos de azúcar sintéticos, se reveló que:

• Aspartido – Tiene propiedades carcinogénicas, causa intoxicación alimentaria, depresión, dolor de cabeza, latidos cardíacos rápidos y obesidad. No puede ser utilizado por pacientes con fenilcetonuria.
• sacarina – es una fuente de sustancias carcinogénicas que causan cáncer y dañan el estómago.
• Sukrasit – En su composición tiene un elemento tóxico, por lo tanto, se considera perjudicial para el cuerpo.
• Ciclamat – Ayuda a reducir el peso, pero puede provocar insuficiencia renal. No se puede tomar mujeres embarazadas y lactantes.
• Taumatina – Puede influir en el equilibrio hormonal.

Sustitutos de azúcar natural: son inofensivos: debaremos los mitos

Estos sustitutos pueden beneficiar a una persona, aunque En calorías no son inferiores al azúcar ordinario. Son completamente absorbidos por el cuerpo y saturan energía. Se pueden utilizar incluso con Diabetes de azúcar.

Fructosa, sorbitol, xilitis, stevia – Aquí están los nombres más populares de los sustitutos del azúcar natural en el mercado ruso. Por cierto, toda la famosa miel es un sustituto de azúcar natural, pero no se puede utilizar para todas las formas de diabetes.

• Fructosa Diabéticos permitidos, y debido a la alta dulzura reduce la cantidad de azúcar. A altas dosis pueden causar problemas cardíacos y obesidad.
• Sorbitol – contenido en Rowan y albaricoques. Ayuda en el trabajo del estómago y retrasa sustancias útiles. El uso permanente y el exceso de la dosis diaria pueden conducir a trastornos gastrointestinales y obesidad.
• Xilitis – Diabéticos resueltos, acelera el metabolismo y mejora la condición de los dientes. Con dosis grandes, puede causar un trastorno del estómago.
• Stevia – Adecuado para una dieta para el propósito de la pérdida de peso. Puede ser utilizado en diabetes.

¿Necesita un sustituto de azúcar con una dieta, ya sea que el azúcar ayude a perder peso??

Si hablamos de hablar de Sustitutos sintéticos de azúcar, entonces definitivamente – no ayuda. Solo son Provoca la hipoglucemia y crea una sensación de hambre.

El hecho es que el edulcorante floral «confundido» Cerebro humano, enviándolo «Señal dulce» La necesidad de asignar insulina para quemar este azúcar, lo que resulta en El nivel de insulina en la sangre aumenta, y el nivel de azúcar está disminuyendo rápidamente. Este es el beneficio de un sustituto del azúcar para los diabéticos, pero no para una persona sana.

Si, con la siguiente comida, los carbohidratos esperados a largo plazo todavía caen en el estómago, Hay procesamiento intensivo. Esto resalta la glucosa, que pospuesto en grasa «Sobre la reserva«.

Al mismo tiempo Sustitutos naturales de azúcar (Xilitis, sorbitol y fructosa), contrariamente a la opinión general, tienen Muy alta caloridad y absolutamente ineficaz en la dieta.

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Por lo tanto, la dieta para la pérdida de peso es mejor usar Stevia baja en calorías, que es 30 veces más dulce de azúcar y no tiene sustancias dañinas. Stevia se puede cultivar en casa, como una flor de habitación, o comprar preparaciones de Stevia en una farmacia.