Cómo perder peso después de una cesárea: métodos efectivos

Cómo deshacerse del exceso de peso después de las cesáreas? Recomendaciones de pérdida de peso efectiva después de la cesárea, ejercicios de trabajo para reducir el peso, consejos sobre la elección de la dieta adecuada para la pérdida de peso después de las secciones cesáreas

Cada madre, cuyo niño nació con la ayuda de la cesárea, surge la pregunta: cómo perder peso después de tal operación. Cualquier mujer sueños se vea bien cuidados, delgados y efectivos. Pero si los nacimientos tradicionales le permiten regresar a los ejercicios físicos en una semana, entonces la cesárea es por muchas razones para cargar. Los músculos abdominales después de la vigilancia del cirujano son susceptibles al estiramiento, la deformación de cuero, y la barriga se vuelve similar al delantal arrugado, y también doloroso. Cómo perder peso después de las cesáreas? Lo principal es no caer en histeria. Siempre hay una alternativa.

¿Qué no se puede hacer después de la cesárea?

• Regla básica: categóricamente Es imposible criar la gravedad. El cuerpo de las mujeres después del embarazo y el estrés como una operación a largo plazo, se requiere restauración. Por lo tanto, se prohíbe levantar el peso de más de dos kilogramos. Por supuesto, la tarea es prácticamente imposible, dado el peso de las migas, para elevar lo que necesita para, Bayukuky, riego, etc. Por lo tanto, el bebé debe ser usado como tranquilo. Y el peso más significativo no se carga.
• No se puede comprometer en deportes activos. Deseo: tire de los músculos, regrese a las formas anteriores y bombea la prensa, bastante comprensible. Pero la víctima tendrá alrededor de un mes.
• No puedes tener sexo. Como usted sabe, una de las consecuencias del parto: la superficie de la herida del útero. En el proceso de su curación, hay un moco sangrante. Dura alrededor de siete semanas, durante el cual es imposible volver al sexo debido al riesgo de infección en el útero. E incluso después de este período, debe recolectarse mediante protección, porque el próximo embarazo se puede planificar solo en dos años.
• También puedes descargar la prensa, correr o exponer su vientre a otras cargas. Después del parto, según los médicos, debe tomar medio año. Y luego volver a las cargas activas solo pueden ser posibles después de la ultrasonido.
• No usar para perder peso DIFERENTE DIFERENTE. El cuerpo del niño debe recibir todas las sustancias que necesitan, por lo que al alimentar el pecho es imposible sentarse en la dieta.
• Está prohibido beber tabletas, bioderadores y otros Medicamentos para la pérdida de peso. Puede dañar al bebe.

Métodos efectivos de pérdida de peso después de las cesáreas

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  La mejor manera de perder peso después de la entrega lactancia. Por qué? Todo es simple: en el proceso de lactancia, naturalmente se destaca en la grasa de la leche materna del cuerpo. Todo lo demás, nutrición al alimentar a un bebé, tan adecuado, competente, eliminando el uso de productos innecesarios. Con porciones pequeñas frecuentes y un menú organizado adecuadamente, puede perder peso sin perjuicio de usted y su hijo.

• Fortalecimiento de los músculos abdominales – Segunda etapa de pérdida de peso. Pero vale la pena recordar que estos ejercicios pueden comenzar no antes de la desaparición del dolor en la zona de la cicatriz. Y la consulta del médico, por supuesto, no será superfluo.
• Es imposible excluir tal manera de restaurar el tono de la piel como Diferentes cremas humectantes y matorrales, Aire acondicionado mejorado. Cierto, deben seleccionarse con precaución, teniendo en cuenta la salud del niño. También tiene sentido recordar el alma contrastante.
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  Una de las mejores maneras de eliminar kilogramos adicionales y tirar de la forma después de la entrega es piscina (Aeróbic acuático). Lo principal no está persiguiendo el resultado instantáneo. Ser paciente.

• Uno de los ejercicios para la prensa, permisible para este período Fuerte ombligo de dibujo Antes de su presionado a la pared superior. Cuanto más tiempo se dibuja el estómago, mejor será el efecto.
• Extremadamente efectivo considerado Pilates y yoga.
• Senderismo con un niño. Muy simple y agradable manera de devolver una figura para la armonía. Caminar rápido, paseos moderados, al menos una hora por día.
• Pendientes. Si tiene permiso de un médico en ejercicio moderado, puede fortalecer los músculos de la prensa en el proceso de asuntos cotidianos. Por ejemplo, la ropa interior no está envuelta en una máquina de escribir, pero manualmente. Y, posponer en el momento del trapeador, lavar los pisos con las manos.
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  Juegos con bebé También te permite perder rápidamente kilogramas adicionales. Este método será agradable para la miga, y mamá se beneficiará. El bebé se puede colocar en su pecho y levantar sobre él, lo que asegurará el efecto de la prensa. O pararse antes de la miga en los cuatro y, jugando con el bebé, luego relájese, luego tire del vientre. Tales ejercicios pueden surgir mucho, habría un deseo (ejercicios en la pelota, levantando la pelvis y.).

• Ración correcta. La nutrición competentemente equilibrada permitirá a su vientre regresar a su tamaño muy rápidamente, si come con moderación y transfiere el menú ahumado, el azúcar, el pan con un bollo y varios productos grasos. Especialmente porque las calorías de estos productos no son necesarias para usted ni al niño.
• Bodiflex. Este sistema consiste en estiramientos simples y ejercicios de respiración adecuados. El resultado de tales clases está marcada por muchas mujeres. Hay muchas opiniones sobre los peligros y los beneficios de Bodiflex, pero el sistema sigue siendo popular entre soñar con una barriga plana.
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  Abdominoplastia. El placer no es barato. Representa y intervención operativa a largo plazo para eliminar el exceso de piel y grasa en el abdomen. Generalmente se lleva a cabo bajo anestesia general. Adecuado para aquellas mujeres que no tienen tiempo y desean trabajar en la prensa de la manera tradicional.

Cómo perder peso después de las cesáreas. Recomendaciones

• Necesariamente Usar vendaje posparto. Facilitará el dolor después de la cirugía, evitará diversos tipos de problemas y ayudará a fortalecer los músculos abdominales.
• Comience los ejercicios para fortalecer la prensa gradualmente, con cuidado. La carga debe aumentarse gradualmente, e inmediatamente interrumpió las clases en la aparición de juntas.
• Dormir en el estomago. Contribuirá a la extracción gradual y al fortalecimiento de los músculos abdominales.
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  Detach Ejercicios al menos quince minutos al día. La regularidad de las clases con un aumento gradual en la intensidad le permitirá devolver rápidamente la antigua figura.

Lo principal es no desesperarse. Está claro que no es posible alcanzar de inmediato los resultados deseados. El cuerpo necesita tiempo para venir a ti mismo y reconstruido. Cree en ti mismo, no tire las clases y siga obstinadamente la meta. Ajuste positivo – Componente clave de su éxito.