Los métodos del autor más famoso para corregir la visión y deshacerse de la fatiga ocular

Para siempre puede abandonar los puntos utilizando métodos alternativos de técnicas de recuperación de la visión. Lea la descripción de las técnicas de corrección de vistas populares: ZHDANOVA, AVETA, NORBEKOVA, BATES y otros.

Muchas personas enfrentan problemas de visión. La violación de la visión puede asociarse con las razones más diversas: los cambios de edad, el deterioro del suministro de sangre del ojo, el estrés de los músculos de los ojos, las enfermedades hereditarias o infecciosas, el estrés y la falta de vitaminas. Para mejorar la visión y deshacerse de la fatiga, es necesario cumplir ciertas recomendaciones y Los ejercicios oculares más efectivos. Para siempre puede rechazar las gafas, utilizando métodos alternativos de recuperación. Lea la descripción de las técnicas de corrección de vistas populares: ZHDANOVA, AVETA, NORBEKOVA, BATES y otros.

La esencia de la técnica de Bates, ejemplos de ejercicios para restaurar la visión

Ulyam Bates – Okulist de los Estados Unidos, se convirtió en el fundador de la metodología para mejorar la visión sin usar gafas. El método de recuperación de la visión se basó en la teoría incorrecta, pero no le impide restaurar la visión de muchas personas.

La esencia de la técnica de BATES

Methodikik Elimina la tensión psicológica, ¿Qué es especialmente importante hoy?. Bates y no sospechaba que la técnica de soja llega a nuestro tiempo. No podrás devolver la buena vista si no relajas mis ojos. Realizando un conjunto de ejercicios, puedes devolver la nitidez visual. La base del método de BATES para mejorar la visión es una gimnasia especial, que está diseñada para mejorar la vista.

Los ejercicios de BATES incluyen lo siguiente:

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  Palmita – Ejercicio, durante el cual los ojos están cerrados con palmeras, casa plegada. Anteriormente, necesitas perder tus palmas entre sí hasta que aparezca calor. Cierra los ojos e imagina artículos negros, concéntrate bien en la respiración.

• Recuerdos. Debes recordar buenos recuerdos, cerrando los ojos. Tal ejercicio permite que los músculos de los ojos se relajen.
• Visión mental. Bates recomienda representar una pieza limpia de Libro Blanco frente a él, en el que necesite escribir algo mentalmente;
• Salida de palming. Cierra los ojos que cerrados con las palmas. Repita el ejercicio varias veces. Después, quita tus palmas de los ojos, pero no los abras. Cuando haces este ejercicio, atornilla la cabeza en diferentes direcciones, respira profundamente y puedes abrir los ojos.

Conceptos básicos de la metodología de recuperación de la visión de Nordbekov, tabla de ver

Norbekov creyó que El hombre debe sintonizar psicológicamente a una manera positiva. Debes liberarte de la felicidad para considerarte enfermo, incierto, débil y débil. Además, hay muchos ejercicios especiales en la técnica, muchos de los cuales son prestados de la metodología probada de William Beats. El método de restauración de la visión Nurbekova da excelentes resultados a las personas que sufren Faritoso, miopía, astigmatismo.

Los ejercicios en este baño deben recibir un día de 30 a 60 minutos. Antes de comenzar el ejercicio, es importante enderezar su espalda, enderezar sus hombros y sonreír en la boca completa. Así que te relajes tanto como sea posible y obtienes un cargo artificial de emociones positivas.

Todos los ejercicios en Norbekov se dividen en varios grupos:

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  Ejercicios, fortalecimiento de los músculos de los ojos.
  Hacer ejercicios de rotación con globos oculares, moviéndolos alternativamente en diferentes direcciones. No necesitas mover tu cabeza en este ejercicio.

• Ejercicios, fortalecimiento de los músculos de los ojos.
  Cuidado con la punta del dedo, debe acercarte y eliminar de la nariz. Vista alternativa desde la punta de la nariz con vistas en los lados
• Ejercicio de alojamiento.
  Dispara el sello postal debajo del nivel de los ojos abajo. Siéntate a una distancia de 25 cm desde la ventana. Alternativamente, ver primero en la marca, luego la ventana. Hacer ejercicio 5 – 10 minutos.
• Ejercicio, extendiendo ejes de visión.
  Centrarse en las puntas de los dedos, llevados a la punta de la nariz. Divide tus dedos a los lados, tratando cada vez que sigues el dedo quitado de mi lado.
• Ejercicios, ojos relajantes.
  A menudo parpadea, cubre tus ojos con las palmas, relaja tus ojos.

Método de recuperación natural – Gimnasia para el ojo por Zhdanov

Vladimir Zhdanov desarrolló una serie de ejercicios que eliminan la fatiga y ayudan a devolver la visión perdida. Estos ejercicios difieren, dependiendo de las patologías (en miopía Se realiza un conjunto de ejercicios, Con depreciación – otro).

Ejercicios en Myopia por Zhdanov

Necesitará: 2 signos de un tamaño y gafas sin gafas. Haz una señal grande, similar a la que cuelga en la cabina en el formato ochulista A4. Solo en él se colocarán no letras, sino el texto: «Es posible devolver la visión y mejorar su salud». En la primera línea, escriba texto con letras grandes, luego más pequeño y t.D. Cuelga un cartel en la pared.

Segunda mesa Debe ser el tamaño de una pequeña billetera. Repite el texto de la primera. Para realizar ejercicio, es necesario cerrar el lado derecho de los vasos con una cinta negra. Alejarse de la pared donde el plato №1 se cuelga de tal distancia en la que puede leer la línea superior.

Lea la primera línea primero en una tableta pequeña, luego, traduce el más grande. Intenta leer el texto allí. Continuar ejercicios cambiando la cinta negra con otra mirada. Lea la siguiente línea de la misma manera.

Ejercicios para Farnius en Zhdanov

• Exprime el puño, dejando el dedo índice libre. Llévalo a la punta de la nariz al nivel de los ojos. Erupró el puño a la derecha e izquierda. Después, tome el centímetro del centímetro a 20 a la derecha, devuélvalo a su posición original y nuevamente lo llevó a la misma distancia a la izquierda. La cabeza debe permanecer fija, mira: enfoque en la distancia, y no en el dedo.
• Aprieta el puño, poniendo pulgar hacia arriba Como si te muestres «Clase!». Tire de la mano hacia adelante, a menudo parpadea y mira el pulgar. Lleve su dedo a la cara a una distancia de 20 cm, continuando para ver el dedo. Después, otra vez, quítate.
  

Gimnasia para Eye Avetisov – Ejercicios para mejorar la visión

Gimnasia para Eye Aveta está diseñada para la prevención y recuperación de la visión. Esta gimnasia se recomienda para los niños en edad escolar que eliminan mucho tiempo.

Gimnasia Avetisov para los ojos consta de 3 grupos de ejercicios

• Primer grupo Diseñado para mejorar la circulación sanguínea y el fluido ocular.
• Segundo grupo Fortalece los músculos oculares.
• Tercer grupo Mejora la alojamiento.
  

Trabajador académico de gimnasia para restaurar la visión

Gimnasia Académica Utekhina Dirigido a los ojos relajantes durante un largo trabajo. Para esto, el académico ha desarrollado una técnica única según la cual, utilizando una pantalla opaca, puede alcanzar la convergencia de los ojos.

Los músculos de los ojos no necesitan tensar. Deben recurrir tranquilamente al punto designado en la televisión, la imagen o el libro.Dispositivo para gimnasia Utekhina hace de gafas sin lentes. Si tiene una vista muy mala, y no lo ve sin gafas, use gafas más débiles que sus gafas. Al realizar el ejercicio, es necesario cerrar un ojo con un pedazo de papel o plástico. Habiendo hecho gafas, lee con su ayuda. Leyendo un libro, manténgalo a la distancia máxima de los ojos. Cada 5 minutos 3 veces trae el libro al ojo, 2 veces reduciendo la distancia entre el ojo y el libro.

Del mismo modo, lee el libro durante 30 minutos. Después, instale la pantalla delante de otro ojo y lea leída de la misma manera. Así que puedes leer durante varias horas, entrenando la visión.

Métodos de Rosenblum, Mats y Loche: Alojamiento para la recuperación

Los autores de la metodología han desarrollado ejercicios Para relajar los músculos de alojamiento. Usando un cartón denso, haz algo similar a la raqueta de tenis de mesa (10×20 cm). Haz una brecha horizontal sobre el asa. Inserte allí una regla, larga y 60 cm. El gobernante debe moverse libremente. Dibuja una carta de raqueta «CON» Magnitud de 2 mm.

Antes del ojo de entrenamiento, coloque unas gafas de prueba con las que vea la fila de la Décima Mesa en el oculista. Ante otro ojo, ponga el amortiguador. Al entrenador, adjunte una regla. Ahora mueve lentamente la raqueta hacia el ojo mientras la letra «CON» no será como una letra «O». Ahora haz la manipulación posterior a la letra «CON» de nuevo se hizo prominente. Para cada ojo, el ejercicio se realiza hasta 10 minutos con descansos en 20 minutos.

Gimnasia efectiva para el ojo por Margaret Corbet

Margaret Corbet – Doctor austriaco que ha desarrollado la teoría de la mejora de la vista. Margaret creía que, realizando ciertos ejercicios, puedes aprender Independientemente de la longitud focal a la retina y hacer sin gafas.

Reglas básicas del ejercicio Margaret Corbet

• Durante la lectura, no puede mantener un libro sobre sus rodillas o pecho.
• Cuando lees, mezcle el libro (luego más cerca, luego de los ojos). Como sea posible, cambie la posición del cuerpo, Inclinándose o enderezando en una silla.
• No leas en la cama.
• Por la mañana, mueve los párpados y las cejas. Tal ejercicio mejora la circulación sanguínea y produce masaje de las glándulas lacnas y los canales de salida.

Observando las reglas y realizando los ejercicios de estas técnicas bien conocidas, Puedes mejorar significativamente tu visión.