Cómo comprender qué vitaminas faltan en el cuerpo; enfermedades con falta de vitaminas

Averigüe qué exactamente las vitaminas en el cuerpo no son suficientes: fácil! Familiarizarse con signos de falta de vitaminas y ayúdate a llenar la falta de vitaminas. Averigüe qué enfermedades pueden ocurrir cuando las vitaminas carecen

Las vitaminas son aquellos objetos de valor por los cuales tenemos la oportunidad de caminar alegremente y correctamente a través de la vida, y no se encuentran en la cama, aflojado de varias enfermedades. La desventaja de esto o que la vitamina siempre indica una falla en el cuerpo, y su irrelevante conduce a enfermedades aún mayores. Cómo averiguarlo: ¿qué tipo de vitamina desaparece el cuerpo?, Qué llenar la falta de vitaminas, y lo que amenaza con la inacción?

Los principales signos de falta de vitaminas, prueban su cuerpo!

Tablas 1.2: Los principales síntomas de la falta de vitaminas y oligoelementos en el cuerpo humano

Que tipo Síntomas Aparece cuando la falta de una u otra vitamina?

• 

  Deficiencia de vitamina A:
  Sequedad, fragilidad, adelgazamiento del cabello; Fragilidad de las uñas; la aparición de grietas en los labios; daños a la mucosa (tráquea, boca, tracto gastrointestinal); reducción de la visión; Piel cruda, seca y peeling.

• Deficiencia de vitamina B1:
  diarrea y vómitos; desórdenes gastrointestinales; decadencia en el apetito y la presión; aumento de la excitabilidad; Arritmia cardiaca; Extremidades frías (trastornos circulatorios).
• Deficiencia de vitamina B2:
  Estomatitis y grietas en las esquinas de la boca; conjuntivitis, desgarro y visión reducida; Voring la córnea del ojo y la ligereza, la boca seca.
• Deficiencia de vitamina B3:
  debilidad y fatiga crónica; dolores de cabeza regulares; ansiedad y nerviosismo; Presión incrementada.
• Deficiencia de vitamina B6:
  debilidad; un fuerte deterioro en la memoria; dolor en el campo del hígado; dermatitis.
• Deficiencia de vitamina B12:
  anemia; Glositis; perdida de cabello; gastritis.
• Vitamina C:
  Debilidad general contra el fondo de la reducción de la inmunidad; pérdida de peso; mal apetito; Gomas de sangrado y caries; exposición a resfriados y infecciones bacterianas; sangrado de la nariz; desagradable.
• Deficiencia de vitamina D:
  En niños – letargo y baja pasabilidad; Trastornos del sueño y mal apetito; caprichismo; raquitismo; reducción de la inmunidad y la visión; Enfermedad metabólica; Problemas con los tejidos óseos y la piel.
• Deficiencia de vitamina D3:
  Pobre absorción de fósforo / calcio; Más tarde la dentición; Trastornos del sueño (gravedad, derramamiento); Tono muscular reducido; Huesos de fragilidad.
• Deficiencia de vitamina E:
  una tendencia a las alergias de varios tipos; distrofia muscular; Dolor en las piernas debido a la nutrición nutricional deteriorada; la aparición de úlceras tróficas y el desarrollo de tromboflebitis; Cambios en la marcha; La aparición de puntos de pigmento.
• Vitamina K:
  Violaciones en el trabajo del GCT; enfermedades de la menstruación y trastornos del ciclo; anemia; Fatigabilidad rápida; sangrado; Hemorragia bajo la piel.
• Deficiencia de vitamina R:
  La apariencia de hemorragias puntuales en la piel (especialmente en lugares aterrizados por ropa estrecha); Dolor en las piernas y los hombros; Letargo total.
• Deficiencia de vitamina RR:
  apatía; disfunción gastrointestinal Peeling y piel seca; Diarrea; inflamación de la comida mucosa y el lenguaje; dermatitis; dolores de cabeza fatiga; Fatigabilidad rápida; Labio seco.
• Deficiencia de vitamina N:
  La aparición de una sombra de piel grisácea; calvicie; exposición a infecciones; dolor muscular; Estados depresivos.

Lo que sucederá si no llene la pérdida de vitaminas: enfermedades graves con la falta de vitaminas

A lo que las enfermedades Hay una desventaja de esto o de que la vitamina:

• «PERO»:
  

  A la hemerahopia, la caspa, una disminución en la libido, el insomnio crónico.

• «CON»:
  Para perder el cabello (alopecia), curación a largo plazo de heridas, enfermedad periodontal, trastornos nerviosos.
• «D»:
  A insomnio crónico, pérdida de peso y visión.
• «MI»:
  a la debilidad muscular, disfunción reproductiva.
• «NORTE»:
  

  A anemia, depresión, alopecia.

• «PARA»:
  A los problemas del páncreas y el tracto gastrointestinal, la disbacteriosis, la diarrea.
• «Páginas»:
  A la fatiga crónica y el insomnio, la depresión, los problemas de la piel.
• «EN 1»:
  Al estreñimiento, reducción de la visión y la memoria, la pérdida de peso.
• «A LAS 2»:
  A la estomatitis angular, los problemas del tracto gastrointestinal, la pérdida de cabello, los dolores de cabeza.
• «A LAS 5»:
  A la depresión, insomnio crónico.
• «A LAS 6»:
  

  A dermatitis, inhibición, depresión.

• «A LAS 9»:
  Conciencia temprana, a un deterioro en la memoria, a los trastornos de la digestión.
• «A LAS 12»:
  a Malokrovia, disfunción reproductiva.
• «B13»:
  A las enfermedades del hígado.
• «U»:
  A los problemas del tracto.

Tabla de contenido de vitaminas en productos alimenticios: cómo prevenir la falta de vitaminas A, B, C, D, E, F, H, K, PP, P, N, U

En que productos Necesito buscar las vitaminas necesarias?

• «PERO»:
  

  En cítricos y espinacas, hígado de crujido, mantequilla, calamina y yema de huevo, en acedera, espino cerval de mar, cebollas verdes, crema, brócoli, queso, espárragos, zanahorias.

• «CON»:
  En kiwi y cítricos, en coliflor y bróculi, en verduras verdes, pimienta búlgara, manzanas y melones, en albaricoques, melocotones, mosquetones, vegetación y grosella negra.
• «D»:
  En aceite de pescado, yema de huevo, productos lácteos y mantequilla cremosa, levadura de cerveza, propiedades de trigo, leche.
• «NORTE»:
  en yema, levadura, riñones y hígado, setas, espinacas, remolacha y repollo.
• «MI»:
  En aceite vegetal y almendra, espino cerval de mar, crochetes crudos, pimientos dulces, guisantes, semillas de manzana.
• «PARA»:
  En repollo y tomates, calabazas, leguminosas y grano, hígado de cerdo, ensalada, alfalfa, rosa mosqueta y ortiga, en coliflor, verduras verdes.
• «R»:
  En grosella negra y grosellas, cereza, cereza y arándanos.
• «Páginas»:
  En el hígado, los huevos, la carne, la vegetación, las nueces, los peces, las fechas, los mosquetones, el grano, las setas blancas, la levadura y la acedera.
• «EN 1»:
  En arroz no tratado, pan grueso, levadura, ardilla de huevo, avellana, harina de avena, carne de res y leguminosas.
• «A LAS 2»:
  en brócoli, trigo germinado, queso, avena y rye, soja, en el hígado.
• «A LAS 3»:
  En huevos, levadura, brotó grano.
• «A LAS 5»:
  en pollo, corazón y hígado, hongos, levadura, remolacha, coliflor y espárragos, pescado, arroz, legumbres, carne de res.
• «A LAS 6»:
  en queso cottage y alforfón, hígado, papa, bacalao hepático, yema, corazón, leche, ostras, plátanos, nueces, aguacate y maíz, col, ensalada, col, repollo.
• «A LAS 9»:
  en melón, claves, vegetación, guisantes, setas, calabazas, nueces y naranjas, zanahorias, alforfón, ensalada, pescado, queso y yema, en leche, harina gruesa.
• «A LAS 12»:
  en el mar de la col, el hígado de la pantorrilla, la soja, las ostras, la levadura, el pescado y la carne de res, arenque, requesón.
• «A LAS 12»:
  En Kumyes, leche, productos lácteos, hígado, en levadura.

Tabla 3: Contenido de las vitaminas en los alimentos