Muchas razones para debilitar la inmunidad se encuentran en malos hábitos
¿Cuáles son las razones para reducir la inmunidad en los adultos, si todo está en orden con la salud?? Leer en Lady-Magazine.Com por las principales razones para reducir la inmunidad, que se encuentran en malos hábitos
Bogatlish Health hoy, pocas personas pueden presumir. Estadísticamente, cada ruso se ve obligado a ser tratados de los resfriados de 3 a 4 veces al año, los residentes de megaciudades, más a menudo. Qué hablar sobre la capacidad de trabajo, el estado de ánimo y la fatiga crónica: la disminución de la inmunidad se refleja en todos.
Ver también: Cómo aumentar la inmunidad por los remedios populares?
¿Qué factores contribuyen al debilitamiento de la inmunidad??
- De fumar.
Una de las razones más graves que socavan las fuerzas protectoras. Este hábito aumenta el riesgo de enfermedades graves, reduce la resistencia de los riffs estacionales y varias infecciones. Aquí puedes atribuir y fumar pasivo, debilitando diariamente «defensivo» Funciones del organismo. Leer: Cómo dejar de fumar? - La ropa no hace tiempo.
No necesitas morder a diez ropas y viento con una bufanda gruesa, apenas temperaturas en la calle cae por debajo de +10 grados. Viste al clima. La trepacia excesiva a los beneficios de su cuerpo no va, en condiciones de un cambio brusco en el clima «planta de invernadero» Inmediatamente Slugg. - Sueño «en un nido cálido».
De la misma serie que el punto anterior. Los especialistas de Flip recomiendan a 18-20 grados en la habitación. Si tiene miedo de los borradores de una ventana holandesa, asegúrese de ventilar la habitación antes de acostarse. - Negligencia de las reglas de higiene.
Todo es consciente de que después de una visita al baño debe lavarse las manos. Pero, lo suficiente, esta regla es ignorada por muchos y, por regla general, debido a la pereza banal. Pero el lavado regular de las manos con jabón reduce las posibilidades de patógenos de microbios (que son bastantes) a la reproducción. - Pesimismo, Depresión crónica, resentimiento, sentido de la soledad.
Las personas que miran la vida a través de gafas negras siempre enferman más a menudo aquellas que se relacionan con la vida con una sonrisa. Optimismo (especialmente si recuerda que todos los problemas de la cabeza) le da automáticamente la instalación del cuerpo a la salud y aumenta la resistencia. - El rechazo total de helado y bebidas frías.
Temor – Throck Garganta: hace a muchos padres rechazar a sus hijos (y también) en tales placeres. Especialmente en invierno. Por supuesto, si el helado se alimenta en el calor y lo quita con una limonada de hielo, es fácil de salvar de una angina. Pero si hay helado en pequeñas porciones y «Despacio» (Incluso en invierno), entonces el cuerpo se acostumbrará gradualmente a diferentes temperaturas: un tipo, endurecimiento por la garganta. - Uso incontrolado de drogas.
En particular, los antibióticos. El empleo en el trabajo, las colas infinitas en policlínicas y la disponibilidad de medicamentos en las farmacias conducen al hecho de que estamos obligados a diagnosticar los mismos y escribir drogas de forma independiente. En la farmacia, ahora vamos a la tienda, prestando atención a los descuentos, comprando el futuro, a veces incluso drogas completamente innecesarias. Según principio – «déjalo ser». Pero para eliminar el dolor de cabeza, no es necesario tragar la molienda de los analgésicos, y la temperatura de 37.5 no es una razón para comenzar a recibir antibióticos. Sin mencionar que los antibióticos deben tomarse por ciertos cursos (dosificación y el período de recepción depende de la enfermedad), y la aceptación incorrecta de su recepción conduce al hecho de que los antibióticos simplemente no afectan. - Teléfonos móviles, computadoras portátiles, etc.
Hoy estamos rodeados por una variedad de dispositivos técnicos, sin los cuales no puedes hacer. Con un teléfono móvil, algunos no se separan en el baño, sin pensar, lo peligroso que tan cerca de contacto. Bajo la influencia de la radiación de microondas en el cuerpo, la producción de enzimas necesarias para proteger la inmunidad. Intente comunicarse con su teléfono lo más posible, no lo use en los bolsillos, hable lo más rápido posible y no duerma con un tubo debajo de la almohada. - Ultravioleta.
Por supuesto, sin sol, no habrá humor, ni vitamina D responsable de la inmunidad. Pero el exceso de rayos UV es malo incluso para personas totalmente sanas. Examinando con tomar el sol, reducimos su inmunidad y el riesgo de entrar «regalo» una serie de enfermedades bastante peligrosas. - Carente crónica.
Hay muchas razones: trabajar temprano, es imposible ir a trabajar a tiempo (debe sentarse en Internet y ver la nueva película y detectar cosas después del trabajo) y. Con una escasez de sueño, hay un fuerte aumento en el número de granulocitos, y caídas de inmunidad. Reglas principales: ir a las 11 pm y dormir 7-8 horas. - Limpieza estéril en la casa.
«Pureza – Promesa de salud» – no se puede discutir! Pero en la lucha contra los microbios y el polvo, lo principal es no exagerar. La esterilidad, como en la sala de la terapia intensiva, en la casa no es completamente que hacer: «ligeramente microbios» El cuerpo no previene, por el contrario, ayudará a desarrollar la inmunidad contra ellos. Gran cantidad «Química» en los estantes – demasiado superfluo. El uso de productos químicos fuertes no solo reduce nuestras fuerzas de protección, sino que también conduce a sorpresas muy desagradables por los órganos internos. - Nutrición incorrecta.
Falta de vitaminas y fitness, nutrición en una mano de ambulancia, comida rápida, chips con producción de gas, nutrición irregular, dietas: causas de fallas graves en el cuerpo, de las cuales lo primero es sufrir inmunidad. - Trabajo excesivo.
El cuerpo, como sabes, no es un estado, el nuevo no dará. Por lo tanto, trabajando 25 horas al día, pensemos: qué tan grandes son los recursos de las fuerzas de su cuerpo. El estilo de vida hiperactivo es un grave menor de inmunidad y la amenaza de agotamiento físico y psicológico. - Mala ecología.
Para cambiar la situación ecológica, por supuesto, no estamos bajo el poder (tenemos lo que tenemos), sino para reducir el riesgo de influir en la contaminación química y las emisiones de radionúclidos. Si no hay posibilidad de pasar a la residencia permanente en un lugar más ecológico, entonces debe intentar viajar desde la ciudad de la primera manera. - Ecología del apartamento.
Lo que nos rodea en nuestros hogares? Plástico y sus derivados, telas artificiales y cosméticos, materiales de construcción de calidad dudosa, etc. Haz tu hogar Oasis Health – Eco-House: Da preferencia a materiales naturales, productos, ropa, detergente. Intente con menos frecuencia para usar aparatos eléctricos y no incluirlos a todos a la misma hora. Utilizar ionizadores de aire. Ver también: Ecología correcta de su hogar. - Pasividad física.
El interés en el deporte está presente hoy en día en una de las 30 personas. La carga está comprometida en otro número menor de personas: la pereza, sin tiempo, avergonzado. Mientras tanto, durante el trabajo sedentario y un pasatiempo largo, la circulación sanguínea se rompe sin movimiento, aparecen enfermedades crónicas, y la inmunidad cae. - Intoxicación alcohólica.
El alcohol suprime la actividad de los linfocitos T (células del sistema inmunológico), aumenta el riesgo de adquirir una infección, conduce a una escasez aguda de vitaminas.
Qué hacer? El programa de retorno de inmunidad al estado saludable es simple: Lanza malos hábitos, come bien, se mueve mucho y duerma bien dulce por la noche, bebe vitaminas y piensa positivo.
