El daño de las dietas sin carbohidratos
Cómo perder peso en una dieta de flota y no perder salud? Nutricionistas: sobre los peligros de la dieta sin férgicos y las contraindicaciones. Toda la esencia dañina de una dieta intrépida, mira a Lady-Magazine.Com
La dieta sin marco se está volviendo cada vez más popular entre las niñas, ya que le permite lograr bastante rápidamente el resultado deseado. Pero, ay, no solo la alegría trae conmigo esta dieta.
Que daño puede aplicar, y Lo que sucede con una afecta limitación de la cantidad de carbohidratos?
La esencia dañina de las dietas de la carbonidad, no te daños!
Esta dieta puede causar un daño significativo al cuerpo, si no sabe cómo sentarse y cómo salir de ella.
Que es tan dañino?
- Mejora la condición física. Si está haciendo deportes, prepárese de que los resultados del entrenamiento dejarán de satisfacerlo. Con esta dieta, la división muscular, no gorda, si está activamente comprometida en los deportes.
- Causa debilidad y somnolencia.
- Contribuye a la aparición de dolor de cabeza, náuseas, estreñimiento o diarrea.
- Contribuye a la conclusión del cuerpo de todas las vitaminas y minerales. Podemos creer de manera segura que el peso que cae en la primera vez de la dieta es un exceso de líquido corporal.
- Mejora la presión arterial.
- Promueve el desarrollo de muchas enfermedades cardiovasculares (Con la dieta de aplicación a largo plazo).
- Conduce al estrés y el letargo, Dado que el cerebro permanece sin glucosa, lo que necesita para una operación estable.
Cómo perder peso en una dieta de flota y no perder salud: repite las reglas
A pesar del hecho de que esta dieta tiene muchas desventajas, contraindicaciones y consecuencias dañinas, se puede observar sin daño a la salud, si conoce la medida.
Debe recordarse que una dieta de flota no daña a una persona completamente sana en el caso de que Observarlo por un corto período de tiempo.
Reglas para realizar una dieta para reducir el riesgo de consecuencias:
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Basado en la dieta, solo alimentos proteicos.
- Permitido absorber las grasas en cualquier cantidad. Es decir, no tendrás que limitarte en carne frita, mayonesa y en mantequilla, pero es mejor restringirme para restringir, para no reducir todos sus esfuerzos. Se beneficiará si intenta limitar la dieta.
- Excepción completa de la dieta de pan, pasta, papas, papilla y confitería. La mejor opción para usted será el consumo de carbohidratos solo de verduras crudas o hervidas.
- Limite el número de frutas consumidas. Esto reducirá la llegada de azúcares simples en el cuerpo.
- Puede instalar el modo de encendido. Determine por usted mismo: cuántas veces al día es más conveniente comer (no afectará el proceso de pérdida de peso)).
- Bebe mucha agua. Esta condición te ayudará a transferir el tiempo a la dieta.
- No se siente en una dieta más de 2 semanas. Romper entre las dietas es de 1 mes.
Las mejores alternativas a la dieta sin marco
Si no está satisfecho con las condiciones de la dieta, siempre puede encontrar una alternativa.
Por ejemplo:
La base de la dieta es una limitación de los carbohidratos en la dieta, pero, a diferencia de lo descrito anteriormente, en la dieta Kremlin Consumo de carbohidratos disponibles hasta 40 g / día.
Se basa en la teoría del médico Atkins al reducir al mínimo la cantidad de productos consumidos con un alto contenido de carbohidratos purificados.
La dieta se basa En la reducción de los niveles de insulina en el cuerpo, Lo que afecta la asimilación del conjunto de alimentos y pesas.
- Dieta sin dieta
Otra alternativa notable a una dieta frenética será la transición a Nutrición apropiada bajo en carbohidratos.
Para hacer esto, simplemente debe rechazar las papillas, las pastas y las papas, así como la harina y la dulce. Tal reestructuración del cuerpo será una excelente opción si no quiere sentarse en las dietas.
Sitio de la revista Lady-Magazine.Com advierte: toda la información proporcionada se da solo para familiarizarse, y no es una recomendación médica. Antes de aplicar cualquier dieta, asegúrese de consultar a su médico!
