Metabolismo y exceso de peso: cómo acelerar el metabolismo y adelgazar

Cómo acelerar el metabolismo en el cuerpo humano y rápidamente deshacerse del exceso de peso? Fondos acelerando el metabolismo – hierbas, recetas populares, actividad física. Prueba de metabolismo

El exceso de peso interfiere normalmente para existir para todas las mujeres. Cómo acelerar el metabolismo en el cuerpo humano y rápidamente deshacerse del exceso de peso? Para esto puedes usar varias técnicas y medios, Acelerando el metabolismo en el cuerpo, Cambia tu dieta. En la lista de medios para fortalecer el metabolismo, puede hacer aceite de oliva, todo tipo de hierbas, recetas populares y actividad física.

Intercambio de metabolismo, o metabolismo: cómo funciona normalmente?

El metabolismo es el intercambio de sustancias que proceden en el cuerpo humano bajo la influencia Una variedad de procesos bioquímicos. Todos los días, el cuerpo humano recibe nutrientes que son utilizados por una persona para mantener la energía y los medios de vida del cuerpo. Si duermes o relajas, el cuerpo aún gasta algo de energía. Por lo tanto, el metabolismo es un proceso continuo que fluye en 2 etapas:

• Catabolismo – Descomposición de sustancias complejas y tejidos en sencillo de usarlos para mantener los procesos del cuerpo.
• Anabolismo – Sintetizar nuevas estructuras y tejidos. Durante este período, se restaura el tejido muscular.

El metabolismo puede ser lento o acelerado. Este hecho afecta Varios factores:

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  Edad;

• Peso corporal;
• Piso;
• Enfermedades;
• Número de tejido adiposo.

La velocidad del metabolismo afecta significativamente el trabajo del cuerpo en su conjunto. Dependiendo de cómo se absorben los nutrientes en el cuerpo humano, se forman hormonas. El nivel de metabolismo afecta el número de calorías requeridas Para mantener la actividad vital organismo.

Prueba: aprenda la tasa de metabolismo necesaria para su cuerpo

Para averiguar la tasa metabólica en el cuerpo humano, es necesario utilizar la fórmula universal. La unidad de medición del metabolismo se calculará en kilocalorias.

Fórmula para calcular la tasa metabólica:

• Hombre: (66 + (13.7 * peso) + (5 * altura) – (6.8 * EDAD)) * 1,2
• Mujer: (655 + (9,6 * peso) + (1.8 * altura) – (4.7 * EDAD)) * 1,2

El resultado obtenido es el metabolismo básico. Con esta prueba, puede averiguar cuántas calorías necesita consumir por día para la existencia normal.

Cómo cambiar su estilo de vida para acelerar el metabolismo y perder peso?

Si quieres Acelerar el metabolismo y perder peso, significa que necesita urgentemente cambiar el estilo de vida, así como en serio la organización Nutrición apropiada.

• Cada mañana Bebida al aire libre un vaso de agua Temperatura ambiente. Ayudará a su cuerpo a despertarse y ejecutar procesos metabólicos.
• Asegúrate de desayunar. Desde la comida de la mañana depende de la aceleración de los procesos metabólicos en un 30%.
• Comer porciones fraccionadas (al menos 5 veces al día). Esto permitirá mantener el metabolismo acelerado.
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  Agua limpia. El agua es un participante obligatorio de metabolismo.

• Beber 2-3 tazas pequeñas de café por día. El café estimula los procesos metabólicos en un 5%.
• Beber té verde. Contiene catequinas y cafeína, sustancias que ayudan al cuerpo que quema más calorías.
• Comer productos que contienen ácidos grasos omega-3. Comer más mariscos, aceite de pescado, aceite de linaza, aceite de oliva y nueces. Los ácidos grasos omega-3 no solo aceleran el metabolismo, sino también un efecto beneficioso en todo el cuerpo en su conjunto.
• Comer más productos que contienen proteínas: Carne, pescado, nueces, huevos, frijol. Sobre la absorción de proteínas, el cuerpo gasta más energía que la asimilación de otros elementos. Por lo tanto, el consumo de calorías durante el procesamiento de proteínas varias veces mayor.
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  Coma mas fruta. Los ácidos de frutas aceleran el metabolismo, y le permite descargar kilogramos extra. Presta especial atención a la pomelo y el limón. Estas frutas contienen sustancias que aceleran el metabolismo.

• Añadir pimiento rojo afilado a la comida. Contiene capsaicina, que aumenta la temperatura corporal y acelera el metabolismo en un 25%.
• Jengibre También acelera el metabolismo, así que inválate en la comida.
• Masaje. Cada tipo de masaje tiene sus ventajas y acelera significativamente el metabolismo.
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  Clases deportivas Ayuda a quemar una gran cantidad de calorías. Simplemente no es necesario exagerar, y recuerde, la actividad motora debe detenerse a más tardar 3 horas antes del sueño.

• Respira profundamente – Ayudará a enriquecer al organismo con oxígeno y acelerar el metabolismo del 30%.

Hierbas para mejorar el metabolismo – tés de hierbas y baños herbales

Para acelerar el metabolismo se puede utilizar TEAS Y BAÑOS DE HERBAS.

• Llenar 60 g de frutas y hojas Shoirmnika, 20 g Ryabins y Oilitsy Vaso de agua hirviendo. Insiste en 1.5 horas y tome dentro.
• Llenar 20 g Grosella negra, 20 g Oilitsa y 60 g Mora Vaso de agua. Traer a ebullición, pero no hervir. Insistir en una mezcla de 1,5 horas y tomar dentro.
• Rellenar con agua hirviendo 60 g de hojas fresas, 40 g de hojas Mora y 40 g Frutas y hojas de mosquesos. Trae la mezcla a hervir e insistir en 1.5 horas.
• Llenar 60 g de hojas Badana negra, 60 g de hojas Frambuesas y 20 g Oilitsa agua hirviendo. Insistir 1.5 horas y beber como té.
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  Mezclar 20 g Espino, 20 g de hojas Grosella negra, 30 g flores alforfón y 40 g Shoirmnika. Llene la mezcla de hierbas con agua hirviendo, insiste en 1,5 horas y beba.

• Mezclar 40 g de hojas fresas, 30 g de hojas Mora, 50 gramos Shoirmnika, 20 g Menta y 10 g tarjeta madre. Llene la mezcla con agua hirviendo e insiste en 1.5 horas.

Tratamiento del metabolismo por remedios populares – Recetas para la salud y pérdida de peso

Remedios caseros Extremadamente eficaz para el tratamiento del metabolismo.

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  Rellenar 2 C.L. Hojas de nuez Artículo 1. agua hirviendo. Insistir en una mezcla de 1 hora. Tintura terminada, cepa y toma 0.5 st. 4 veces al día antes de las comidas.

• Llenar 1 st.L. Fruta Kalina Artículo 1. agua hirviendo. Insisten 2 horas, tensión y tome 0.5 st. 2 veces al día.
• Llenar 5 g de hojas Nogal, 20 g de flores violeta, 15 g de raíces de bardana, 10 g de una serie, ortiga 10g, milenrama de 10 g, 10 g de hojas de grosella negra, 15 g de hojas fresas. Llene 30 g de mezcla preparada de 1 litro de agua. Poner la mezcla en fuego débil y hierva 10 minutos. La decocción bebe 1 vaso cada hora.
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  Stodit 400 g ajo En un rallador poco profundo. Llene el ajo rallado 200 ml de alcohol, cierre la tapa firmemente y colóquela en un lugar oscuro y fresco durante 10 días. La herramienta se utiliza para unas pocas gotas por día, agregando a ? Gafas de leche fría. Tome la herramienta 3 veces al día 20 minutos antes de las comidas. Tratamiento del curso – 11 días.

• Mezclar 3 st.L. Hojas de calabaza, regaliz desnuda, caldero de agua, serbal, bolsa de pastor. Llenar 3 st.L. Mezcla preparada 1 l agua hirviendo. Tomar un medio de 50 ml 7 veces al día.
• Beber jugo de diente de león 1 st.L. 4 veces al día. Las hojas de diente de león se pueden usar en forma de ensalada, reflectante aceite de lino.
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  Mezclar 2 st.L. Parley, 4 st.L. Copa de agua, 6 st.L. achicoria ordinaria. Llenar 3 st.L. Colección de 1 l agua hirviendo. Insiste 1.5 horas y tome 30 ml 7 veces al día.

• Llenar 4 st.L. Materias primas machacadas secas Cámara 1 litro BOINKWILL. Insistir en la mezcla toda la noche en el termo, perfil. Tomar tintura de 0,5 gafas 3 veces al día.
• BREW 4 ST.L. aplastada ROINVE DRINE COLOR 5 vasos de agua hirviendo. Hervir la herramienta hasta que el volumen disminuye 4 veces. Tomar un medio de 1 st.L. 5 veces al día antes de las comidas.

El metabolismo y el sobrepeso interactúan fuertemente entre sí. Si tiene kilogramos extra, lo más probable es que tenga problemas con el metabolismo. Para determinar esto, aproveche la prueba y necesariamente Visitar al médico. Realizará los procedimientos necesarios y le designará el tratamiento adecuado. No descuide el tratamiento, de lo contrario, en el futuro puede haber enfermedades graves que no curen con una hierba.