Vegetarianismo: pros y contras; la esencia del vegetarianismo, tipos de vegetarianismo

¿Cuál es el beneficio del vegetarianismo, hay daño en el vegetarianismo?? Leer en Lady-Magazine.Com Por las ventajas y los contras del vegetarianismo, opiniones. Si el vegetarianismo es perjudicial, posibles consecuencias del vegetarianismo

Uno de los tipos más antiguos de alimentos no tradicionales – vegetarianismo, hoy en día se adhiere a más de mil millones de personas. Disputas sobre sus deficiencias y los profesionales no se resistirán, probablemente nunca. Algunos consideran el vegetarianismo de la panacea de todas las enfermedades, otras – enfermedad mental. Cuál es la verdad? ¿En qué casos, el vegetarianismo se beneficiará y en qué, afectará negativamente el estado de salud??

La esencia del vegetarianismo, los tipos de vegetarianismo

Contrariamente a las opiniones de los opositores violentos del vegetarianismo, no es una dieta de moda o deflexión mental, raíces de vegetarianismo se extiende desde el pasado lejano, y el general El significado es una cierta filosofía y estilo de vida. El vegetarianismo está estrechamente relacionado con Concepto de yoga, A menudo estas filosofías se fusionan en un estilo de vida.

Esencia de este sistema de poder – Comer alimentos vegetales o vegetales En fines terapéuticos y preventivos.

Lo que atrae a la gente vegetarianismo que se enciende?

• Significado profundo religioso y filosófico.
• Deseo de deshacerse de ciertas enfermedades.
• Deseo de perder peso.
• El rechazo categórico es los «hermanos de nuestros más pequeños».

La mayoría de los fanáticos de este sistema de suministro de energía se observan como una reducción en el peso y la frecuencia de los estados nerviosos, lo que mejora el estado de ánimo, la desaparición del dolor abdominal y la normalización del tracto.

Principales tipos de vegetarianismo

• El aspecto más riguroso – veganismo. Esencia – Negativa de cualquier alimento de origen animal. En el menú Veganov – verduras, cereales con nueces, frutas y productos de procesamiento. Desde las bebidas – agua, té vegetales e infancia, jugos de frutas / verduras, rara vez – té / café. La recepción de sal es limitada. No se utilizan bebidas de alcohol y otras tiendas. El azúcar se reemplaza con mermelada y miel.
• Flexitarianismo – Opción suave. Sistema de energía aprobado por casi todos los nutricionistas. Puedes tener todo en un poco, centrarse en frutas / verduras. Base de ración – comida vegetal. Una vez a la semana o dos permitieron carne y mariscos, una vez al día – lácteos. Con dulces – como con carne.
• Pesteatarianismo – El diagrama de energía es similar al anterior, pero el pescado también está presente en la dieta.
• Lactativo y vegetarianismo. Sistema de energía de acuerdo con el esquema: huevos, productos lácteos y vegetales.
• Fracaso. La esencia es la comida con bayas, semillas, cultivos de grano, nueces, verduras / fruta, es decir, productos que no requieren destrucción.
• Fuente. En la dieta, solo comida vegetal, sin procesamiento.

Todas las demás opciones, incluidas todas las combinaciones que aparecen recientemente en la lista mencionadas anteriormente.

Los beneficios de la salud vegetariana, que utilizan el vegetarianismo?

Las opiniones de especialistas en este tema no son particularmente divergidas. Si el vegetarianismo incluye peces, leche y huevos, puede ser usado, pero En la segunda mitad de la vida (de 30-40 años).

En qué enfermedades y quién beneficiarán el vegetarianismo (como parte integral del tratamiento, por un corto tiempo):

• En aterosclerosis.
• Con hipertensión, enfermedad cardíaca isquémica.
• Cuando la diabetes del segundo tipo.
• En artritis, artrosis y osteoporosis.
• En presencia de piedras en la burbuja del bullicio.
• En la obesidad y la mala circulación sanguínea.
• Con cirrosis del hígado y gota.
• Con pielonefritis.

De las ventajas indiscutibles del vegetarianismo, se puede observar lo siguiente:

• Calorías mínimas. Es decir, el vegetarianismo en combinación con la condición física es la forma más fácil de mantener un peso óptimo.
• Purificación de toxinas.
• Fácil aprendizaje / digestión.
• Normalización de los niveles de colesterol y fortalecer la inmunidad.
• Fortalecimiento de los vasos.
• Abundancia de las vitaminas y fitoncidas necesarios.

Daño del vegetarianismo, posibles consecuencias del vegetarianismo; A quien está prohibido el vegetarianismo?

Lo principal es que debes recordar: el estricto vegetarianismo se permite solo a personas completamente sanas. El vegetarianismo geek se beneficiará solo con un menú equilibrado. Leer: Los productos más útiles para la salud de las mujeres.

Contras y consecuencias del vegetarianismo:

• Riesgo de anemia de deficiencia de hierro. Causa: el hierro, contenido en alimentos vegetales, es poco absorbido.
• No hay vitamina B12 En alimentos vegetales (solo está disponible en productos animales) puede provocar trastornos graves del sistema nervioso.
• Las proteínas son el material de construcción principal para tejidos y células celulares. Es con su ayuda que se desarrollen las enzimas y las hormonas. Y Proteínas vegetales (en particular, soja), por supuesto, inferiores a los animales.
• Deficiencia de vitamina D, calcio y yodo con zinc – El principal problema de los veganos.
• El rechazo total de los peces conduce a Deficiencia omega-3 y pr. Lo que, a su vez, amenaza el desarrollo de cataratas y enfermedades cardiovasculares.
• Exceso de fibra Se convierte en una interferencia con la absorción de proteínas.
• Cae bajo el golpe del páncreas.
• Alimentos crudos y fuerzas el cuerpo a funcionar en Condiciones extremas.
• Riesgo de desarrollo de hipovitaminosis, insuficiencia proteica y disbiosis.

A quien el vegetarianismo está contraindicado?

• En primer lugar, niños. Tanto la carne como los peces: componentes obligatorios de la dieta de los niños. Sin ellos, es imposible el desarrollo físico y el crecimiento.
• Madres futuras y enfermeras. La pérdida de sustancias beneficiosas durante el embarazo debe ser compensada, y puede surgir alérgicas de la lista de alimentos vegetales.
• Atletas. Su nutrición debe ser estrictamente equilibrada, y las proteínas animales son más valiosas para la dieta que la vegetal.
• A personas mayores (Debido al alto riesgo de desarrollo de osteoporosis).
• Mujeres en posmenopausia. En este caso, la dieta vegetariana no satisface la alta necesidad del cuerpo en el período de calcio muy necesario para este período.
• Personas en el período postoperatorio.

También el vegetarianismo está contraindicado en:

• Síndrome astenico.
• Artritis Reumatoide.
• Diabetes tipo 1.
• Enfermedades sistémicas.
• Colitis.
• Pancreatitis crónica y aguda.
• Colecistitis.
• Gastritis, enfermedad ulcerativa y otras enfermedades del gastrointestinal.
• Gota.

Todas las personas son diferentes. Alguien vegetarianismo se beneficiará, para alguien que puede convertir en las consecuencias más agradables. Por lo tanto, la elección en este tema es un individuo, que requiere un equilibrio claro, pero en algunos casos, y Control de doctor.

Sitio de la revista Lady-Magazine.Com advierte: toda la información proporcionada se da solo para familiarizarse, y no es una recomendación médica. Antes del vegetarianismo para hacer su sistema de energía, asegúrese de consultar a su médico!