Cómo evitar las estrías durante el embarazo?

Cómo evitar las estrías durante el embarazo – Leer en Lady-Magazine.Com. Aprenda cómo evitar las estrías, aplicando nutrición, cremas, ejercicios, etc.D.

Y si no puedo perder peso después del parto? Y si la belleza no vuelve? Y si el pecho perderá la forma? Y cómo evitar las estrías? – Estos y muchos otros temas relacionados con la belleza están preocupados a cada futura mamá.

Estrías – uno de los problemas más frecuentes con los que las mamás no tienen éxito después de la entrega. ¿Es posible prevenir su apariencia??

Nutrición adecuada de una mujer embarazada, como prevención de estrías

¿De dónde vienen las marcas de estiramiento?? Porque – Tejido de conexión Debido a la falta de colágeno / elastina después de un estiramiento grave de la piel, la recepción de medicamentos hormonales, cambios agudos en peso, etc.

La deficiencia de las proteínas que conduce a estiramiento determina las principales tareas de prevención, a saber, Comida adecuada Embarazada mujeres. Este es el primer artículo en la prevención de las estrías.

• Damos preferencia a frijol y huevos, granos sólidos y nueces, no se olvide de queso, pollo y carne de res.
• Incluir productos con altos niveles de vitamina E y proteínas.
• Evitamos dulce / harina, enfocarnos en papilla y fruta.
• Controlamos el peso para evitar el depósito de la piel.
• Coma pescado graso (trucha, salmón): se necesita para la elasticidad de la piel omega-ácido.
• En lugar de amigos de papas en un plato lateral, plantaramos ensaladas de verduras con verduras y aceite de oliva.
• Tomamos jugos naturales y comemos frutas para acelerar la síntesis de colágeno en el cuerpo utilizando la vitamina C.
• Límite en la dieta de azúcar.
• Definitivamente usamos productos feroculares.

Cómo evitar las estrías en la piel con ejercicio?

La segunda etapa de la prevención de las estrías Ejercicio y estilo de vida activo. Los ejercicios no deben ser demasiado complicados y pesados, simples y regularmente.

De particular importancia Ejercicios para caderas / pies – Ayudarán a preparar los músculos al nacimiento futuro. Y los músculos bien estirados son una disminución en el riesgo de estrías en las nalgas.

Entonces, elegimos esos mini entrenamiento, que no dañarán al bebé y serán agradables para mamá:

• Programa especial de fitness para mujeres embarazadas.
• Ejercicios en las paredes del hogar.
• Piscina.
• Pasas de peatones largos.

Cualquier cargada para una mujer embarazada, solo con el permiso de un médico!

Lavar las estrías con una ducha contrastante!

Ducha de contraste – una excelente herramienta para Elasticidad / elasticización de la piel. Pero lo primero que necesitas saber sobre esto es contraindicaciones.

Incluso en ausencia de problemas durante el embarazo Las almas contrastantes son admisibles exclusivamente con el permiso del médico!

A Amenaza de aborto espontáneo, tono uterino y otros problemas están prohibidos.

Si todo está en orden, no hay razones para la emoción, puede usar este artículo como prevenir las estrías, pero con cuidado y gradualmente:

• Comience solo con la temperatura de agua cómoda. Sin diferencias de temperatura aguda.
• Segundos adicionales en 30-40 pueden hacer que el agua se librara.
• Luego vuelve a enfriar y también los segundos para 30-40.
• La ducha se realiza movimientos circulares con un énfasis en el área del pecho, las nalgas y el abdomen.

No olvide escuchar al cuerpo y consultar con un médico por adelantado.

Además del alma, será muy efectivo Piel de masaje. Puedes hacerlo en el alma, y ​​después de eso. Por ejemplo, un cepillo especial de masaje: en el campo de las caderas y las nalgas. El área del pecho y el abdomen no deben masajear.

Composición efectiva de cremas y aceites para la prevención preventiva durante el embarazo

Cremas y matorrales especiales, hidratantes de la piel – Herramientas auxiliares en el programa de prevención de estrías.

Lo que necesitas para recordar:

• Evitar la química, Para no dañar el niño, use cremas naturales, matorrales y aceites. Cualquier manifestación de una reacción alérgica, una señal de que la herramienta no se puede utilizar!
• Cuanto antes comiences a cuidar la piel (medios naturales), cuanto menor sea el riesgo de estiramiento.
• Aceites naturales – opción perfecta. Por ejemplo, aceite de oliva ordinario, cacao, jojoba, aceite de árbol de té, semillas de uva o germen de trigo, almendra. Consulte al ginecólogo, en cualquier caso, no lastimará (eliminar el riesgo de una reacción alérgica).
• El equilibrio correcto de la piel ayudará a apoyar aceite de bebé o crema hidratante.
• Desde Productos realmente preparados La más efectiva será la crema del jugo de aloe (1/2 taza), el aceite de oliva (las mismas proporciones) y la vitamina E (10 gotas).
• Eligiendo crema (gel) que evita la aparición de estrías en la tienda, Leer la composición. Debe contener aminoácidos y colágeno, extractos de plantas y vitaminas E, a, minerales y aceites, humidificadores (por ejemplo, aloe vera).
• Un efecto más tangible de los medios será si se aplica a otro mojado después de la ducha.
• Scrubs, también, preferiblemente cocinar en casa. En particular, con sal marina, azúcar o café a base de tierra. Básico «abrasivo» Mezclado con aceite de oliva o crema agria, después de lo cual con la ayuda de este problema de masaje de peeling se encuentra aproximadamente 2-3 minutos. Scrub recomendó 1-2 veces a la semana, pero en ausencia de complicaciones del embarazo, el tono del útero, la amenaza del aborto espontáneo.

Ver también: Pantyhose para mujeres embarazadas – Cómo elegir?

Por supuesto, los cosméticos no son 100% de protección contra las estrías, dependerán mucho de las características del cuerpo y el embarazo en sí. Pero al usar cremas y aceites Las marcas estiradas surgidas no serán tan tangibles.

Ropa de cama especial y vendajes contra estrías

Ropa adecuada durante el embarazo no solo parcialmente Detectar la carga (especialmente en el último trimestre) y prevenir el riesgo de alergias, pero también Resuelve la piel del estiramiento extra.

Reglas básicas de selección de ropa de cama y Vendas para embarazadas Como prevención de estrías

• Solo ropa natural y ropa (algodón / lino). No grosero!
• Costuras mínimas en la ropa.
• Elegir ropa y ropa de cama «medir» – No cambie y no arrastre la piel.
• Vendiendo vendaje (desde la mitad del segundo trimestre) para descargar la columna vertebral y los músculos abdominales, reduciendo el riesgo de estrías, manteniendo una prisa.
• Llevando sujetador prenatal. Se extiende en consecuencia, el crecimiento del tórax y, además, es compatible con el pecho, gracias a las correas anchas y otros detalles.
• Vistiendo un cinturón especial Para la prevención de salvar la piel del vientre.

Sitio de la revista Lady-Magazine.Com advierte: toda la información proporcionada se da solo para familiarizarse, y no es una recomendación médica. Antes de aplicar estos consejos, asegúrese de abogar por el médico!