Cómo obligarte a hacer deporte: motivación para entrenar

Cómo hacerte involucrado en los deportes? Leer en Lady-Magazine.COM BASICS MOTIVACIÓN PARA DEPORTES. Averigüe qué motivación para las niñas a los deportes es la más efectiva. Cómo hacerte jugar deportes, averiguar de nosotros

«Desde mañana empiezo a correr!», Nos dicemos firmemente y, abriendo los ojos por la mañana, sonríe y giramos por el otro lado, para inspeccionar los sueños. Hazte escalar y ir a entrenar casi imposible. Entonces la pereza, entonces quiero dormir, entonces no había tiempo, entonces acabas de conseguir, y es imposible dormir, y es imposible para el estómago lleno, y. En tres palabras, sin motivación – ninguna parte!

Lo que ayudará a superar su pereza, y qué motivaciones para los deportes son las más efectivas?

• Definimos con objetivos. El objetivo es necesario en cualquier caso. En este caso, puede haber varios objetivos: una figura hermosa, salud, tono vital, pérdida de peso, masa muscular, etc.
• Lucha contra la depresión y el estrés. La frase sobre un cuerpo sano y una mente sana se puede cambiar en cualquier dirección, y el valor no cambiará. Porque es importante, en general, el estado del alma y la salud corporal. Pero si lo persiguen el estrés y la depresión, y sueñas para recuperar tu amor por la vida y el optimismo, comienza con la capacitación. La excelente forma física y un cuerpo sano es el tono que define su éxito, su actitud ante las situaciones, su amor.
• El hombre de los deportivos y volúmenes es más atractivo para el sexo opuesto. Nadie inspira una criatura vaga suelta con un aspecto sordo y pesimismo en cada palabra. El hombre fuerte apretado es considerado inicialmente por el sexo opuesto, como un socio potencial con quien puede asociar su vida y continuar su género.
• Trenes deportivos de fuerza de voluntad. La actividad física es la necesidad de superarse constantemente, tratar con vicios, hacer hazañas diarias. En el proceso de capacitación, el carácter es templado y la inmunidad persistente a la pereza se produce. Después de 2-3 meses de lecciones diarias, el cuerpo percibe la pereza en las bayonetas. Despertando, quiero escalar de inmediato, hay una pena en la televisión, los chips quieren reemplazar con algo útil. Es decir, una persona comienza a manejar sus deseos, y no para manejarlos.
• El deporte es incompatible con malos hábitos. Entendiendo la capacitación, ya no se puede acostumbrar a una taza de café, tendrás que abandonar fumar. Además, no es necesario lanzar primero fumar, y luego proceder a la capacitación (es casi imposible con el poder débil). Es más fácil comenzar a entrenar, y solo para usted la realización del hecho de que el deporte brinda más placer y alegría que fumar.
• Buena motivación es y Conciencia de tus amigos sobre lo que empiezas a jugar deportes y planea alcanzar ciertos resultados. Basta decir – «Prometo perder 10 kg en 2 meses». Y tendrá que trabajar diariamente, para no ser un espacio en blanco y no arruinar su reputación.
• Ponte pequeños objetivos – No lanza inmediatamente en grandes (cubos de la prensa, culo elástico, cintura 60 cm, menos 30 kg y PR.). Pequeñas metas más fáciles de buscar. Cayó 3 kg? Ponga el siguiente objetivo – más menos 5 kg. Desconocido? Poner el propósito de una cintura estrecha. Y T.D.
• Encuentra una buena compañía de entrenamiento. Si eres embarazoso o aburrido para hacer solo, invita a un amigo (amigo), juntos será divertido, y es interesante competir en los resultados.
• Compre un querido traje deportivo guapo. No solo camiseta y leggings viejos, pero El traje deportivo más de moda, para que los cuellos del cuello se doblaron cuando corres. Y, por sí mismo,  Zapatillas de deporte más cómodas.
• Encuentra un entrenador para ti mismo. Pagar sus servicios constantemente es poco probable que sea, pero este período de tiempo es suficiente para acostumbrarse a la capacitación.
• Si no te importa, no te obligues a ir a correr o comenzar a entrenar, Ir a la piscina. Nadar y en sí mismo es agradable, y los músculos entrenan, y en un traje de baño que puedes producir.
• Toma una foto antes del inicio del entrenamiento. Un mes después, vuelve a tomar una foto y comparar los resultados. Los cambios que verán en la foto competirán con usted para más hazañas.
• Comprarte a ti mismo 1-2 tejidos menores menos. Tan pronto como pueda ajustarse sobre usted mismo sin esfuerzo serio y tirar del abdomen, puede comprar lo siguiente (incluso menos).
• Trate de elegir una motivación que no esté sujeta a «inflación». Por ejemplo, el entrenamiento con amigos es bueno. Pero tan pronto como los amigos se aburren con las clases, perderá su incentivo. Por lo tanto, aprenda cómo depender de circunstancias externas y capacitar por su salud, aumentar la esperanza de vida, etc.
• La música definitivamente aumentará el deseo de moverse. Pero la capacitación es una de las razones para descargar el cerebro de toneladas de información superflua. Por lo tanto, si no puede resistir la tentación de meterse en los oídos de los auriculares, al menos coloque música neutral, lo que le permite desconectarse de los pensamientos y centrarse en los ejercicios.
• Cualquier negocio solo da resultados cuando se hace con placer. Si usted, inclinando los dientes, salga por la mañana para entrenar y ya en la salida de la entrada, desea regresar a casa, entonces el beneficio no trae tal entrenamiento. Busque el tipo de deporte que le traerá alegría, para que espere a las clases con anticipación, y no fue como un cauteloso. Porque alguien estará en el placer del boxeo, para alguien saltando en un trampolín, por el tercer ping Pong, y. Si solo fueras bien, y los músculos trabajaron.
• Tiempo poco? Sólo parece que el deporte toma su tiempo útil que puede usar cosas más importantes: comunicación en las redes sociales, reuniones en McDonalds con amigos, etc. De hecho, incluso 20 minutos de entrenamientos por día darán sus resultados: mejorar el bienestar, fortalecer el cuerpo, aumentará sus requisitos para usted y su estado de ánimo general.
• Comenzar el camino al deporte de un pequeño! No se apresure inmediatamente a las olas de múltiples kilómetros y nadan, no ponga tareas complejas. Comience, por ejemplo, con 20 sentadillas. Pero todos los dias! En un mes agregar 20 flexiones a ellos. Y T.D.
• La carga de la mañana en el bodrit de aire fresco es mejor que una taza de café fuerte. Un jog lanza la fatiga y la severidad después del trabajo. A solo 10 minutos de la mañana y 10 minutos antes de la cena, y usted es una persona completamente diferente. Alegre, positivo, todo sucesivo y enamorado en el amor. Tales personas siempre atraen.
• No trates de gustar a alguien. El modelo de entrenamiento, la vida, el comportamiento no puede venir. Encuentra tu programa de entrenamiento. Aquellos ejercicios que te traigan alegría y beneficio. Incluso si eso «bicicleta» y empuje hacia arriba de la cama dentro del dormitorio.
• No saque cuando los extraños te estén observando? Tu mutitas del olor del sudor en el gimnasio? Entrenamiento en casa. Y ahorrar dinero, y la formación será más efectiva.
• Ya estamos comprometidos en dos semanas, y la flecha en las escalas está en la misma figura? Tirar las escamas I Continuar disfrutando de clases.