10 libros de fitness esenciales: lee y practica!

Estamos cuidadosamente estudiamos revisiones y recogimos una lista de los libros más correctos sobre la condición física! Estos libros ayudarán a entrenar más rápido a encontrar motivación y lograr excelentes resultados. Clasificación de libros sobre Fitness – On Lady-Magazine.Com

Otra o media o dos docenas hace años fue bonita «Popotet», Para obtener una copia valiosa de un libro de alta calidad en «Construcción» Su cuerpo. Y las opciones individuales raras y solo se pueden encontrar en las bibliotecas y leer al empleado bajo una mirada no representada. Hoy en día, tal literatura se puede ver en cada paso. Verdadero, encontrado en los prestatarios de libros «eso mismo» – Este es un problema real.

No hay necesidad de buscar! A su atención: los mejores libros de fitness para los entrenamientos correctos!

Anatomía de ejercicios de fitness y fuerza para mujeres

Autor – Mark Vella

Según las últimas investigaciones, el organismo femenino requiere que los programas de capacitación especiales creados tengan en cuenta no solo el género y la edad, sino las características específicas del cuerpo y el cuerpo en su conjunto.

En este libro, que al mismo tiempo es un beneficio visual y un libro de referencia, existe todo lo que necesita para conocer a la mujer sobre el proceso de entrenar los músculos y crear su programa de capacitación individual. Encontrará pruebas especiales aquí (definiendo el nivel de preparación), las fotos de ejercicios más detalladas, así como en más de 90 ejercicios para todos los músculos del cuerpo.

Modelar la figura fácilmente y en casa!

Anatomía de ejercicios de poder

Autor – Frederick Delaware

Esta guía es un manual detallado con ilustraciones en la técnica de cualquier ejercicio, tanto para hombres como para género débiles, principiantes y profesionales. Bestseller del médico de deportes francés traducido a 30 idiomas y siendo el libro más popular del mundo para elaborar su programa de capacitación.

Según el libro de Delaware, un atleta muy serio y ganador de los campeonatos pesados ​​de atletismo, para convertirse en un verdadero artista de su cuerpo, en primer lugar, debe sumergirse en su anatomía con más detalle.

Mire en el libro Los métodos más efectivos para resolver problemas atléticos, con cuidado de cada ejercicio, precaución, ilustraciones con explicaciones, características de anatomía, etc.

Delaimer ayudará a evitar los errores y lesiones más comunes, así como aumentar la eficiencia de sus entrenamientos.

Aptitud física. Mirada masculina y femenina

Autores: B. y yo. Turchinsky

Una de las ventajas del libro es su versatilidad. La pregunta de la aptitud se considera aquí inmediatamente desde el lado masculino y femenino.

Además, el libro – subsidio para Nutrición de la condición física derecha, Guía de formación e incluso recomendaciones para la relajación.

La esencia del libro es comprender y tomar fitness no solo como un complejo de capacitación para los músculos, sino como una cultura de su vida, incluidos alimentos, ejercicios y restauración.

Sintonización atlética. Nueva mirada a la cultura de la perfección física

Autor – Soslaz Warziev

El nombre del autor fue pasado «De boca a boca» Mediante «Radio Sarafan». Un especialista de buena reputación en el campo del entrenamiento personal no es «Brillante» En público, no se molestó en ponerse en contacto con él por ayudar a personas famosas como Rupert Everett, Yarmolnik y Valley, y.

El libro describe el método único de Warziev, presentado en forma de una excursión en el mundo de la cultura física con retiros líricos y un buen humor.

Aptitud física. Guía en la vida

Autor – Denis Semenihin

Todo lo que querías saber sobre Fitness – en un libro!

A su atención: un conjunto de reglas clave para la construcción de una figura ideal, ejercicios, alimentos, Motivación adecuada Y, por supuesto, cambiando sus hábitos.

Este libro está destinado a un lector con cualquier nivel de capacitación, claro, inteligible, con manual simple, ejercicio de equipo, fotografías, algoritmo de potencia y nada superfluo! Dibuje una valiosa experiencia del autor, adquiera los hábitos correctos, motívate a sí mismo y a los demás por una vida feliz y, lo más importante, feliz, feliz.

Lj … opana! Forma de playa una vez dos-tres

Autor – Lena Miro

La idea principal del libro, es hora de lidiar con la pereza. Terapia de libros útil para estirarse para las orejas del sofá y devolver la belleza de su cuerpo.

Está escrito por el liderazgo de un lenguaje claro y simple (con las acciones de Paphos y humor) sin restricciones en expresiones. Aquí habrá recomendaciones útiles incluso para aquellos que están completamente lejos de la condición física, pero los sueños de regresar elásticos «Lj ..» Cifras.

Quemar grasa, acelerando el metabolismo

Autor – Gillian Michaels

El libro del hermoso entrenador de 38 años de edad, que una vez ganó en la lucha con su sobrepeso y hoy motiva con éxito a las mujeres en pérdida de peso y el deseo de un estilo de vida deportivo.

El complejo de ejercicios Dzhillian es una fórmula única «Figura perfecta en poco tiempo». Encontrará en este manual exactamente esos ejercicios que Acelerar el metabolismo y contribuir a quemar centímetros extra en su cintura.

Programa efectivo para principiantes y «Avanzado».

Fitness para mujer

Autor – S. Rosenzweig

Guía para resolver una amplia gama de problemas femeninos, desde el médico estadounidense.

El libro cubre todos los aspectos de preservar y multiplicar su salud: ejercicios, mejorando el rendimiento, la racionalización del régimen de poder, elaborando un plan de capacitación personalizado y mucho más.

Este básico «directorio» Se recomienda a todos los que buscan una figura ideal.

Cambio grasa por el poder de la voluntad

Autor – Yaroslav Brin

Un libro simple y asequible, que es una colección de artículos sobre la liberación elemental y paso a paso del exceso de peso.

Bryn Benefit Motto – «Sin complejos, exceso de peso y incomodidad!». Aquí encontrará un claro esquema de acción para todos los días para quemar grasa rápida e irrevocable.

En muy peculiar (asientos cínicos, «sin facturas») El autor da recomendaciones no solo para combatir los kilogramos extra odiados, sino también al cambiar la cosmovisión en un lado positivo.

Los mejores ejercicios de poder y planes de entrenamiento para mujeres

Autor – editado por. Campbell

Guía completa para la hermosa mitad de la humanidad: para atletas y principiantes con experiencia.

Aquí se recopilan cientos de recomendaciones útiles para usted, programas de capacitación óptimos sobre los mejores instructores del mundo, información única sobre la anatomía de los ejercicios de poder.

Y además, un plan de energía, cardiopry, productos útiles y bocadillos, productos y mitos prohibidos sobre la comida y. Un libro que te ayudará a lograr rápidamente el resultado!

Y que libros te ayudan a entrenar?