Clases bodyflex en casa

Clases de Bodyflex en casa, cómo organizar un lugar de clases, qué condiciones deben crearse para BodyFlex en casa, consejos, recomendaciones sobre Bodyflex

Para aquellas mujeres que viven en Megalópolis, hay más oportunidades para la gimnasia Bodiflex bajo la guía del entrenador, en el gimnasio o en el estudio. Pero incluso aquellos que se ven obligados por una razón u otra para estudiar con la ayuda de videos y libros pueden dominar completamente la técnica de Bodyflex y lograr esos objetivos en la salud que se entregan. Mismo, BodyFlex – Una gran opción para mujeres embarazadas.  En este artículo le diremos lo mejor de organizar el entrenamiento de la flexión corporal en el hogar.

Beneficios de los ejercicios de Bodyflex en casa

1. El primer artículo, por supuesto, debe especificarse uno de los más importantes para las mujeres
   

   Las ventajas de las clases de Bodyflex en casa es Ahorra un montón de tiempo, que, para lograr el mismo resultado, fue necesario gastar en gimnasio diario de senderismo, piscina, gimnasio. Por cierto, al mismo tiempo, ahorra también el tiempo que sería necesario para la carretera, para las tarifas.

2. La segunda, no menos importante ventaja de la clase de Bodyflex en casa La formación es libre, El entrenador en jefe para que se convirtiera.
3. Bodiflex de entrenamiento en el hogar Se recomienda realizar por la mañana después del despertar mientras el estómago todavía está vacío. Pero, dependiendo de las diferentes circunstancias, estos La capacitación puede tener lugar en cualquier, conveniente para usted, tiempo.
4. En casa, en un entorno familiar, puedes Crea para ti mismo condiciones perfectas Para la formación en el sistema Bodiflex. En este tipo de gimnasia, en cualquier otra, es muy importante concentrarse, concentración en las sensaciones. Al clusear a la gente de esta concentración, es muy difícil de lograr, siempre hay algunos factores irritantes que interferirán con las clases, distraerse de ellos.
5. Algunos ejercicios en Bodiflex se ven ridículos, extraños, y muchos son tímidos para realizarlos en público, ya que es necesario (no olvidemos que siempre estamos hablando de mujeres que tienen sobrepeso o considerando que su figura está lejos de ser perfecto). En casa una mujer puede Sin restricción trata de hacer todos los ejercicios.
6. En casa Hay una oportunidad para usar esa ropa, Lo que será conveniente para usted sin temer, parezca de moda ni ridículo.
7. Finalmente, después de la clase Bodyflex en casa, puede inmediatamente tomar una ducha relajarse, si es necesario – Abandonar. Muchas mujeres después de las clases prefieren meditar, Porque ayuda a relajarse.

Desventajas de la formación doméstica Bodiflex

Este tipo de capacitación tiene solo uno, pero una desventaja muy importante, que, sin embargo, puede que no juegue por usted ningún papel. El hecho es que si una persona originalmente tiene Motivación muy débil para las clases, Puede darse un cruce permanente, los ejercicios son incorrectamente y no en su totalidad, salte los días enteros de entrenamiento y se comprometen de manera irregular. Bajo el liderazgo del entrenador, por supuesto, tal «Lacto» Es poco probable que se dé a ti mismo. Pero si inicialmente se motiva a lograr un cierto resultado, y colocará un objetivo, se controlará fácilmente y realizará esfuerzos volitivos para continuar la capacitación, ya que es necesario, sin excusas y violaciones «Régimen deportivo».

Cómo organizar un lugar para clase por BodyFlex en casa

Bodyflex no necesita equipo complejo ni simuladores especiales. Todo lo que necesitas es un poco Espacio libre, Habitación bien quemada, conveniente no alfombra debajo de las piernas. Dado que la concentración en sus sensaciones internas es muy importante en Bodyflex, se necesita el bodyflex para atmósfera tranquila, Preferiblemente, la privacidad completa en la habitación. Algunos ejercicios de gimnasia Bodiflex pueden parecer bastante divertidos o extraños para los hogares, y en el entorno de comentarios y vigilancia permanente, una persona no podrá centrarse bien en sus sensaciones internas. Dado que lo principal en Bodiflex, no se daña el ejercicio equivocado, y lo más importante es que se realiza incorrectamente la respiración con retrasos, es necesario elegir un lugar para ocupar En una habitación separada, en completa soledad. Si desea participar en Bodiflex, se puede hacer otra persona de los hogares, puede trabajar y agrupar, se deben observar notas Actitud y concentración serias en el ejercicio adecuado.

Si se supone que las clases de Bodyflex se deben realizar siguiendo Tutoriales de video o programa de televisión, El lugar donde se realizará el entrenamiento, debe equipar TV, portátil o DVD-PLeier Para demostrar video. Antes de que tus ojos necesitan tener reloj y el tiempo de instalación comienza a entrenar. Debe recordarse que las clases de más de 15 minutos al día son simplemente inaceptables porque serán perjudiciales para la salud.

 Dónde empezar, cómo participar en BodyFlex en casa

1. 

   Lo más importante para aquellos que decidieron participar en Bodiflex – Familiarización con la técnica en sí. Para dominar el Azov, se recomienda leer primero Libro Marina Corp «Bodyflex: Respira y magra», Así como las obras del creador de la técnica «Bodiflex» – Americana ama de casa Greer Chaylfers«Magnífica figura en 15 minutos en Dhilera!». Estos libros motivan a las clases, informar sobre las complejidades y matices de la gimnasia, tratará su atención a esos momentos a los que debe escuchar.

2. Antes de que las clases sean necesarias Mida el volumen de los muslos, la cintura, el pecho, las caderas de circunferencia, las piernas, las manos cerca de los hombros. Estas medidas son necesarias para marcar visualmente los resultados de las clases, y la comparación ayudará a decidir, lo que lo hace, o los ejercicios no traigan el resultado.
3. Para solucionar los cambios que se producen con su cuerpo, debe comenzar Cuaderno especial, y en ella en la primera página para colocar una tabla con todas las mediciones del cuerpo, que eliminaste al principio. En estos gráficos, en el futuro, ingresará nuevos resultados nuevos para la comparación, lo ayudará a comparar y analizar la efectividad de Bodiflex para usted. Los datos al diario de cuaderno se deben hacer una vez a la semana.
4. 

   Se puede poner en algún lugar en un lugar prominente Cosa bonita, que tienes mucho tiempo. Después de cada lección, puedes intentar probarlo, celebrarás lo rápido que gracias a Las clases de bodiflex son procesos de adelgazamiento. Algunos conocedores de Bodiflex recomiendan también comprar una cosa hermosa para varios tamaños menos – Motiva bien a continuar las clases, obligándome a moverme más y más.

5. LECCIONES DE BODIFLEX En el canal de televisión no son muy cómodos, Porque están atados a un cierto tiempo cuando comienza la transmisión de entrenamiento. Además, al principio no puede entender a los equipos que el entrenador de televisión le da al retraso detrás de la amplitud correcta de las clases, no tiene tiempo para romper un poco o repetir este o ese movimiento. Las clases de Bodiflex en casa serán mucho más eficientes y más convenientes para organizar Grabación de video en un reproductor de DVD o idioma de video de Internet. En este caso, al principio tiene una excelente oportunidad para familiarizarse con la ocupación visualmente, escuche consejos y equipos, y luego comience a hacer ejercicios. Con esta forma de clases, tiene la oportunidad de detener el video si está cansado y decidido descansar un poco, repetir un ejercicio particularmente difícil, para resolver la técnica del mismo movimiento o respirar varias veces.
6. 

   Aquellas mujeres que realizan entrenamientos no por la mañana con estómago vacío, y en día o en la noche, deben recordar que Comer necesitaba siempre a más tardar dos horas antes de las clases, De lo contrario, será muy difícil de participar, y no conducirá a nada bueno. Después de las clases, es necesario tomar una ducha, es fácil de mascarar la superficie del cuerpo, intente relajarse tanto como sea posible. La comida debe ser anterior a través de Hora despues de entrenar.

Video: Bodiflex de entrenamiento