4 tipos de entrenadores para el hogar: qué entrenador para el hogar eliges?
Qué simulador elegir para el hogar? Decide qué simulador para la casa le encantará la mejor capacitación doméstica. Lady-Magazine.Com presenta 4 tipos de simuladores de hogares con fotos y descripciones
El ritmo moderno y el estilo de vida dictan sus condiciones para elegir el esfuerzo físico necesario. Cuando no hay tiempo suficiente para ir al gimnasio, la máquina de ejercicios para el hogar llega al rescate. Es conveniente y eficiente, porque el programa de entrenamiento se puede hacer de forma independiente, para participar en su cuerpo, sin salir de casa.
Ver también: Cómo elegir un gimnasio correctamente: las 20 preguntas más importantes al elegir un buen gimnasio.
Entonces, ¿qué es el simulador elegir para el hogar??
Existe Cuatro tipos de simuladores del hogar. Difieren no solo por su tamaño de aquellos simuladores que se encuentran en el gimnasio, sino también, lo que es más importante, el precio.
Ver también: Cómo motivarte en los deportes?
El simulador de la casa puede pagar a todos, pero debe entender qué propósito está inquietante Aumentar la masa muscular, perder peso o mantenerse en buena forma física.
Cada simulador tiene sus propias características características.
Simuladores de energía efectivos para el hogar: qué simulador comprar para el hogar?
- Barra horizontal, barras, pared sueca
La forma más efectiva de mantener su condición física en el nivel adecuado permite trabajar con su propio peso.
La barra horizontal es, en primer lugar, levantando, lo que permite Fortalece los músculos de las manos, la espalda, el abdomen, y también, para corregir la postura y enderezar la columna vertebral.
Push-ups en las barras dan excelente Carga en mano y espalda. Bien puede reemplazar caminar en el gimnasio.
- Barra y mancuernas
Trabajar en Misa muscular, sobre el alivio del cuerpo, así como en una descarga de exceso de peso.
Adecuado para los que quieren Músculos de la bomba, Sin embargo, requiere un enfoque responsable, y en trabajar con un compañero.
Las mancuernas pueden ser de 0.5 a 15 kg. - Central eléctrica
La compacidad del simulador, junto con la posibilidad de trabajar en varios grupos musculares, lo convierte en uno de los más efectivos para lograr el objetivo del entrenamiento de la fuerza, sin salir de la casa.
Representa un banco con un bastidor junto con una serie de palancas y bloques de potencia.
Cardiovers caseros – Cómo elegir el simulador más útil para el hogar?
- Bicicleta
Hay dos tipos de bicicletas de ejercicio: mecánica y eléctrica. Las diferencias son el precio y la suavidad del trabajo.
Las bicicletas de ejercicio mecánico son más ruidosas, y la velocidad es ajustada por el usuario.
En bicicletas eléctricas de ejercicios, un motor incorporado que admita la velocidad de movimiento especificada.
Tanto esos como otras bicicletas de ejercicio dan armonía a los músculos dentados, piernas y también son un excelente marcapasos, Afectando el sistema respiratorio y aumentando la resistencia del cuerpo.
- rueda de andar
Como en el caso de las bicicletas de ejercicio, divididas en dos tipos: mecánico y eléctrico. Los primeros son adecuados para personas entrenadas, porque la rotación se establece exclusivamente por usted. En la mayoría de los casos, la sensación de movimiento en tal pista corresponde a la carrera natural.
Las cintas de correr eléctricas le permiten elegir el programa de operación: la velocidad del movimiento, la tasa del programa – Transiciones con una rápida carrera lenta. En ambos casos, puede ajustar la superficie de la superficie, lo que agrega, o, por el contrario, se ralentiza.
- Paso a paso
El simulador imita caminando por los escalones.
Desaparecido Carga en los músculos y piernas de la baya, en particular. Puede trabajar I Músculos del cinturón de hombro, Si el paso a paso está equipado con palancas de brazo.
Elipsoides – Hogar universal accesorios deportivos
La efectividad del elipsoide, como un simulador que combina las funciones del paso a paso y la máquina para correr, es trabajar en el grupo muscular al mismo tiempo.
Ocurre Entrenamiento del sistema respiratorio, piernas, glúteos, manos y espaldas. Los músculos están continuamente saturados con oxígeno, y las grasas se queman activamente. Lo que es importante no está cargando en las articulaciones.
Esta característica del simulador le permite lidiar con ella Atletas después de la lesión, así como personas con enfermedades conjuntas crónicas.
Simuladores de remo para el hogar – ¿Se adapta a esta máquina de ejercicios para la casa??
Bastante caro, y, además, toma mucho espacio (2 metros de longitud).
Las clases en el simulador de remo permiten Fortalecer el sistema cardiovascular, restablecer el sobrepeso, la prensa de la bomba y las manos.
Ver también: 15 mejores ejercicios para fortalecer y preservar la movilidad de las articulaciones.
Qué entrenador de un hogar te elige? Compartir con nosotros, es muy importante para nosotros saber su opinión!
